大姨妈黑褐色可能是经血氧化或妇科疾病引起的，常见原因有经血滞留、内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜息肉、黄体功能不全等。可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
经血在宫腔内停留时间过长会导致颜色变深，多与久坐、受寒等因素有关。建议适当活动促进血液循环，避免穿紧身裤压迫腹部，经期可用热水袋热敷小腹缓解淤血。若伴随严重痛经，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物。
长期熬夜、压力过大可能影响雌激素水平，导致子宫内膜脱落异常。表现为经量少且颜色深，可能伴随痤疮、脱发。可通过规律作息、补充维生素E软胶囊调节，必要时使用黄体酮胶囊改善激素水平。
细菌感染引发的子宫内膜炎症会使经血混入炎性分泌物，出现黑褐色并带有异味。常伴有下腹坠痛、发热等症状。需遵医嘱使用甲硝唑片联合头孢克肟分散片抗感染，严重者需静脉注射抗生素。
子宫内膜异常增生形成的息肉会干扰经血排出，导致经期延长且颜色深褐。超声检查可确诊，直径小于1厘米的息肉可服用屈螺酮炔雌醇片调节，较大息肉需行宫腔镜电切术。
黄体分泌孕酮不足会导致子宫内膜提前脱落，经血氧化变黑。常见于多次流产女性，基础体温监测显示高温期短于11天。需在医生指导下使用地屈孕酮片补充孕激素，配合滋肾育胎丸调理。
建议记录月经周期变化，避免经期剧烈运动和盆浴。日常可饮用红糖姜茶促进经血排出，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物。若黑褐色经血持续3个月以上，或伴随发热、剧烈腹痛，需及时进行妇科超声和激素六项检查。注意选择透气性好的卫生用品，每2-3小时更换一次，防止细菌滋生。
