预防包皮过长需从婴幼儿期开始注重清洁护理，成年后可通过适度手法干预降低风险。主要措施包括保持局部卫生、避免反复炎症刺激、控制体重、适度牵拉训练及定期体检。
每日用温水清洗阴茎头及包皮内侧，清除包皮垢。婴幼儿洗澡时需轻柔翻起未粘连的包皮清洗，洗后及时复位。选择透气棉质内裤，避免局部潮湿滋生细菌。包皮与龟头未自然分离前不可强行翻转，防止撕裂伤。
及时治疗包皮炎、龟头炎等感染，防止反复炎症导致包皮纤维化狭窄。出现红肿、分泌物增多时可用高锰酸钾溶液稀释浸泡，或遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等外用抗生素。糖尿病等基础疾病患者需严格控糖。
肥胖会导致下腹部脂肪堆积，使阴茎埋藏并限制包皮自然回缩。通过饮食调整和规律运动将体重指数控制在18.5-23.9之间，减少腹股沟区摩擦刺激。青春期体重过快增长可能影响包皮发育弹性。
青春期后若存在包皮口轻度狭窄，可在医生指导下进行渐进式手法扩张。每日沐浴时轻柔向后牵拉包皮至微痛感位置保持15秒，重复5-10次。不可暴力操作以免造成系带损伤或嵌顿包茎。
儿童3岁后应每年检查包皮退缩情况，青春期重点观察包皮口扩张度。成年男性定期体检时需评估包皮与尿道口的关系，存在排尿困难、反复感染或包皮嵌顿史者需考虑包皮环切术干预。
日常避免使用碱性过强的洗剂清洁会阴部，性生活前后注意清洗。婴幼儿不要穿开裆裤减少外界污染，青少年避免过度手淫造成包皮水肿。已存在包茎或包皮过长者，应避免自行使用器具扩张，及时到泌尿外科就诊评估手术指征。术后需按医嘱进行伤口护理和康复训练，降低瘢痕挛缩风险。
