1、大连航天医院2、大连市第七人民医院3、大连医科大学附属第二医院4、大连市中心医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室诊疗涵盖抑郁、焦虑、睡眠问题、应激相关障碍、青少年心理等。
不爱吃饭、没有食欲，常与情绪和压力相关。紧张或焦虑时，交感神经兴奋，胃肠蠕动减慢，胃口会下降。长期心情低落、兴趣减退，脑内奖赏系统活性降低，食物的力也随之减弱。压力激素的变化还会影响肠道菌群与脑肠轴，让“吃”这件事变得费力。
如果食欲差伴随情绪低落、早醒、精力差、注意力不集中，对以前喜欢的事物提不起劲，要警惕情绪问题在作祟。若以焦虑为主，常感胸闷、胃部紧绷、心跳加快，进食前就已“紧张到胃”，这多是焦虑相关的躯体化表现。个体差异很大，关键是识别自己食欲变化与情绪波动的时间和触发因素。
可以先做一些可行的调整。规律作息，固定三餐时间，少量多餐，软烂清淡易入口。把吃饭当作“任务”，不纠结味道，只求完成。配合每日短时运动与日光照射，提升食欲与睡眠。为自己安排小目标，如下楼走10分钟、做一道简单菜，逐步找回动力，行动的回馈会帮助恢复食欲。
学会与压力共处。用缓慢呼吸、肌肉放松、正念观照，降低身体紧张度。记录“情绪—食欲—事件”的关联，分辨是什么在耗能。与可信任的人交流，获得支持。遇到负面想法时，用现实的表述替换过度苛责，如“我现在吃得少，但已在尝试”，减少自责带来的二次压力。
同时，留意红旗信号：体重明显下降；食欲差持续两周以上；合并失眠、绝望感、明显焦虑；影响工作或学习。出现这些情况，尽快寻求专业评估与干预。
