可考虑就诊的机构有：1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连医科大学附属第二医院4.大连大学附属中山医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室主要诊疗抑郁、焦虑、强迫相关障碍、睡眠问题及青少年心理困扰等。
日常爱干净与“洁癖”不同。前者是偏好，能灵活调整。后者是清洁与检查，明知过度却停不下来，并影响学习、工作与。
它常见于强迫相关问题。内心出现污染或不的想法。随之而来的是焦虑与不适。通过洗、擦、换衣来缓解。短期轻松，长期却让大脑确信“这样做”，于是越陷越深。
有效的方法是暴露与反应预防。核心是逐步接触害怕的情境，同时练习不按旧习清洁。先列层级，从容易的一小步开始。每次让焦虑自然起伏并下降。重复练习，恐惧会习惯化。
练习时要具体、可测、可重复。给焦虑打分，记录时间与触发点。设置固定时段清洁，不额外加码。遇到冲动，先延迟五到十分钟，再决定是否行动。
认知策略同样重要。学会识别“零污染才”“万一就糟了”这类想法。用概率、证据与功能性去检验。用温和的自我对话替代自责。正念练习能帮助与你的念头保持距离。
家人要减少重复安慰与代劳。用支持的语气鼓励按计划练习。共同制定规则，并肯定每一点进步。
何时就医？若清洁耗时过长、皮肤受损、频繁请假回避，或伴有情绪低落与失眠，应尽快评估。专业治疗可个体化整合心理治疗与日常管理。
