上海中医药大学协爱中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有大型高压氧舱、CT、DR、呼吸机等先..进医疗设备。
我院重点建设康复医学、亚重症医学、老年医学、认知障碍、肿瘤等五大学科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
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老年髋关节撞击综合征术后常遗留髋部隐痛、活动受限（如无法深蹲、穿袜子困难），因老年患者髋关节退变明显、周围肌肉萎缩，易出现术后活动度恢复缓慢或步态异常，长期可能引发腰部、膝关节代偿损伤。需通过分阶段康复训练改善髋关节活动度、增强周围肌群力量，核心是遵循“制动保护-温和活动-功能整合”节奏，避免髋关节过度屈髋、内旋。
核心康复需求
缓解髋部术后疼痛与肿胀，恢复髋关节前屈（≥90°）、外展（≥30°）活动度，增强臀中肌、股四头肌力量（稳定关节，减少撞击风险），预防术后粘连，需避免深蹲、剧烈跑跳，结合被动拉伸与主动训练。
分阶段康复方案
-术后1-2周（制动保护期）：以“消肿止痛+肌肉激活”为主。佩戴髋关节护具（保持中立位，避免过度屈髋），每天除训练外均需佩戴；每天冷敷髋部（每次15分钟，每天2次），减轻术后肿胀；练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面10厘米，保持5秒，每次15组，每天2次），激活股四头肌；做“踝关节勾脚”（勾脚5秒再放松，每次20组，每天2次），促进下肢血液循环，预防血栓；借助拐杖行走，患侧腿不承重，减少髋关节受力。
-术后2-6周（温和恢复期）：侧重“活动度提升+部分负重”。在护具保护下练“髋关节被动外展”（他人协助缓慢外展下肢至30°，每次保持3秒，每次8组，每天2次）；借助体重秤进行“部分负重训练”（患侧承担1/3体重，每次站立10秒，每天3次）；练“侧卧外展”（侧卧，患侧朝上，缓慢抬高腿至30°，每次8组，每天1次），增强臀中肌；逐步减少护具佩戴时间（每天取下1-2小时，仅夜间佩戴）。
-术后6-12周（功能巩固期）：聚.焦“肌力强化+日常适应”。练“单腿站立平衡”（扶墙，患侧腿站立10秒，逐步延长至20秒，每次5组，每天2次），提升髋关节稳定性；做“上下楼梯训练”（扶扶手，一步一步走，先迈健侧再迈患侧）；模拟日常动作（如穿袜子、坐椅子，每次20分钟，每天1次），避免髋部过度屈曲；参与温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次）；定期复查髋关节X线（术后3个月、6个月各一次），监测关节情况。
家庭护理要点
术后3个月内避免深蹲（髋关节屈曲不超过90°）、盘腿坐、剧烈跑跳；选择高凳（高度≥50厘米）、带扶手的马桶，减少髋部屈曲幅度；穿宽松裤子、无鞋带鞋子（如魔术贴运动鞋），减少穿脱难度；注意髋部保暖，冬季外出佩戴棉质护髋，避免空调直吹；饮食补充优质蛋白（如鸡肉、鱼肉）和钙，促进肌肉与骨骼修复；若出现髋部疼痛加剧或活动受限，及时就医调整康复方案；家中铺防滑垫，卫生间安装扶手，预防跌倒。
