内膜太薄不来月经可通过调整饮食、补充雌激素、中药调理、改善生活方式、药物治疗等方式治疗。内膜太薄通常由内分泌失调、宫腔操作损伤、营养不良、卵巢功能减退、子宫内膜炎等原因引起。
适量增加富含优质蛋白和维生素E的食物有助于改善子宫内膜厚度，如豆制品、坚果、深海鱼等。长期节食或营养不均衡可能导致内膜生长受限，需保证每日热量与营养素摄入均衡。避免生冷辛辣食物刺激盆腔血液循环。
在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物可促进内膜增生。雌激素缺乏常见于围绝经期或卵巢早衰患者，可能伴随潮热、盗汗等症状。用药期间需定期监测激素水平与内膜变化。
当归、熟地黄、菟丝子等中药材配伍的复方制剂如乌鸡白凤丸、定坤丹可调节气血。中医认为肾虚血瘀型闭经多见腰膝酸软、面色晦暗等表现。建议经中医辨证后选择合适方剂，疗程通常需要3个月经周期。
保持规律作息与适度运动有助于调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。长期精神紧张或过度劳累可能抑制雌激素分泌，建议每周进行瑜伽、快走等有氧运动。避免熬夜和持续高压状态。
针对子宫内膜炎等病理性因素，可遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗感染药物。宫腔粘连患者可能需要宫腔镜分离术联合雌孕激素序贯治疗。治疗期间需禁止性生活并预防感染。
日常可适当饮用豆浆、玫瑰花茶等植物雌激素饮品，避免剧烈运动导致盆腔充血。若调理3个月仍无月经来潮，需进行超声检查与性激素六项检测。注意记录基础体温变化，突然出现的头痛或视力改变需立即就医排除垂体病变。
