艾灸可能有助于减少腹部脂肪，但效果因人而异。艾灸通过刺激穴位促进局部血液循环和代谢，对部分人群可能产生辅助减脂作用，但需配合饮食控制和运动才能达到理想效果。
艾灸减肚子的原理主要基于中医理论中的温经散寒、活血化瘀作用。腹部常见穴位如神阙、关元、天枢等通过艾灸刺激可增强胃肠蠕动，改善消化功能。临床观察发现，持续进行规范的艾灸调理可能帮助减少内脏脂肪堆积，尤其适合伴有手脚冰凉、代谢缓慢的虚寒体质人群。每次艾灸时间建议控制在20-30分钟，温度以皮肤微红为度，每周进行3-4次较为适宜。
单纯依赖艾灸难以实现显著减脂效果。腹部脂肪堆积通常与长期热量过剩、运动不足等生活方式相关，艾灸仅能作为辅助手段。部分研究显示，不当的艾灸操作可能导致低温烫伤或皮肤过敏，过度频繁的艾灸反而可能引起气虚症状。糖尿病患者、皮肤敏感者及孕妇等特殊人群应避免自行操作。
建议在专业中医师指导下制定个性化艾灸方案，配合有氧运动和膳食调整。日常可进行快走、游泳等全身性运动，饮食注意减少精制碳水摄入，增加优质蛋白和膳食纤维。若出现皮肤破损、头晕等不适反应应立即停止艾灸并就医咨询。
