排油片不能真正实现减肥效果，其作用机制主要是通过抑制脂肪吸收来减少热量摄入，但无法消除体内已有脂肪。
排油片的主要成分通常是奥利司他，这是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，能够阻止食物中部分脂肪的分解吸收。未被吸收的脂肪会随粪便排出，可能产生油性大便或排便次数增加的现象。这种机制确实能减少部分热量摄入，但仅对饮食中脂肪含量较高的人群有一定辅助作用。对于已经形成的皮下脂肪或内脏脂肪，排油片并无直接消耗作用。长期依赖排油片可能导致脂溶性维生素缺乏，出现皮肤干燥、夜盲症等问题。
部分使用者短期内体重下降，实际是水分和肠道内容物减少的假象。当停止服用后，若未改变饮食习惯，体重容易反弹。某些非法添加泻药成分的排油片还会导致电解质紊乱，出现乏力、心悸等不良反应。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、慢性腹泻患者使用后风险更高。
科学减重应通过合理控制每日热量摄入、增加有氧运动等方式实现。建议将每日主食的三分之一替换为糙米、燕麦等全谷物，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。如需药物干预，应在医生指导下选择正规减肥药物，避免自行服用排油片造成健康损害。定期监测体脂率、腰围等指标比单纯关注体重更有意义。
