平时可以使用具有辅助减肥作用的中药，但需在中医师辨证指导下合理选择。常见的中药包括山楂、决明子、荷叶、茯苓、陈皮等，这些药物通过健脾消食、利水渗湿等机制可能有助于体重管理。
山楂为消食化积的常用中药，其含有的有机酸和黄酮类成分可促进脂肪分解，改善胃肠蠕动。适用于饮食积滞型肥胖，常表现为脘腹胀满、嗳气酸腐。可配伍神曲、麦芽增强效果，但胃酸过多者慎用。
决明子具有润肠通便、清肝明目的功效，其蒽醌类物质能刺激肠道蠕动，适合便秘型肥胖人群。长期过量服用可能导致电解质紊乱，通常与枸杞子、菊花配伍使用以中和寒性。
荷叶中的生物碱和黄酮类化合物能抑制脂肪吸收，传统用于痰湿型肥胖。多与山楂、薏苡仁组成代茶饮，但体质虚寒者可能出现腹泻，经期女性应避免使用。
茯苓通过利水渗湿作用帮助排除体内多余水分，对水肿型肥胖效果较好。常与白术、泽泻配伍增强健脾功效，但阴虚津亏者不宜单用，需搭配养阴药物。
陈皮所含挥发油能促进消化液分泌，改善气滞型肥胖的代谢功能。多与半夏、厚朴同用，但气虚及阴虚燥咳者需调整配伍比例。
中药减肥需根据体质辨证使用，单纯依赖药物效果有限。建议配合低热量饮食和规律运动，每周进行3-5次有氧锻炼，控制每日主食摄入量在200-300克，优先选择糙米、燕麦等粗粮。服用中药期间出现心慌、腹泻等不适应立即停用，定期监测肝肾功能。体重下降速度建议控制在每月2-4公斤，避免快速减重导致代谢紊乱。
