早泄可通过行为训练、心理干预、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能亢进、遗传因素等原因引起。
行为训练主要包括停动法和挤压法。停动法是指在性生活中感觉即将射精时停止刺激，待兴奋消退后继续。挤压法是指在即将射精时用手指挤压龟头冠状沟处，降低敏感度。这两种方法需要伴侣配合，重复进行可延长射精时间。行为训练适合心理因素或轻度早泄患者，需长期坚持才能见效。
心理干预包括心理咨询和认知行为治疗。心理咨询可帮助缓解焦虑、抑郁等负面情绪。认知行为治疗通过改变对性行为的错误认知，建立正确性观念。心理干预适合因紧张、压力或伴侣关系问题导致的早泄。建议伴侣共同参与治疗，有助于缓解心理压力。
局部麻醉药物如利多卡因凝胶、普鲁卡因软膏可降低龟头敏感度。使用前需咨询医生，避免过敏反应。药物需在性行为前涂抹，使用后需清洗干净，防止伴侣接触后出现麻木感。局部麻醉药物适合龟头敏感度过高引起的早泄，但长期使用可能导致局部皮肤刺激。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀片、帕罗西汀片可延迟射精。这些药物需在医生指导下使用，可能出现头晕、恶心等。磷酸二酯酶5抑制剂如他达拉非片也可用于治疗早泄。口服药物适合中重度早泄患者，需注意药物相互作用和禁忌证。
中医认为早泄与肾气不固、心脾两虚有关，可采用针灸、中药调理。常用中药包括金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药。针灸可选择关元、肾俞等穴位。中医调理适合体质虚弱或慢性疾病导致的早泄，需辨证施治，疗程较长。
改善早泄需结合个人情况选择合适方法。建议保持规律作息，避免过度劳累。适当进行盆底肌锻炼有助于增强控制能力。饮食上可适量食用核桃、牡蛎等富含锌元素的食物。避免过度手淫和精神紧张，与伴侣建立良好沟通。如症状持续或加重，应及时就医检查排除器质性疾病。
