眼睛近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜塑形镜、进行激光手术、调整用眼习惯、增加户外活动等方式改善。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、缺乏户外活动、营养不良、眼部疾病等原因引起。
框架眼镜是常见的近视矫正方式，适合大多数近视患者。镜片能够帮助光线正确在视网膜上，从而改善视力模糊的情况。选择镜片时需要考虑折射率、抗蓝光等功能，建议在专业验光师指导下配镜。定期复查视力并更换镜片有助于维持矫正效果。
角膜塑形镜是一种夜间佩戴的特殊隐形眼镜，通过暂时改变角膜形状来矫正近视。白天无需戴镜即可获得清晰视力，适合不愿戴框架眼镜的青少年。使用前需进行详细眼科检查，严格遵循佩戴和护理规范，避免角膜感染等并发症。
激光手术包括准分子激光角膜切削术、飞秒激光手术等，通过改变角膜曲率矫正近视。手术适合18岁以上、近视度数稳定的患者。术前需全面评估角膜厚度、眼压等指标，术后需遵医嘱使用眼药水并定期复查。手术效果通常持久，但可能出现干眼、眩光等不良反应。
改善用眼习惯有助于控制近视发展。保持30-40厘米的阅读距离，每用眼40分钟休息5-10分钟，避免在光线不足或晃动环境下用眼。使用电子设备时开启护眼模式，调整屏幕亮度和对比度。这些措施能减轻眼睛疲劳，延缓近视进展。
每天2小时以上的户外活动有助于预防和控制近视。自然光线能刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。户外运动如羽毛球、乒乓球等需要远近交替注视的活动特别有益。同时阳光有助于维生素D合成，对眼睛健康有积极作用。
近视患者应建立定期眼科检查的习惯，监测视力变化。饮食上多摄入富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。避免长时间连续用眼，保证充足睡眠。高度近视者需避免剧烈运动以防视网膜脱离。若出现视力突然下降、视物变形等症状应及时就医。
