膝关节是骨关节炎的高发部位，受凉后容易出现疼痛、僵硬，上下楼梯、下蹲时疼痛加剧，尤其中老年患者，可能因此影响正常出行。那么，受凉后骨关节炎膝关节痛该怎么办呢?成都风湿医院的蒙兴文医生为大家分享几个实用的缓解方法。
一、热敷保暖+护具防护受凉后首先要做好膝关节的保暖工作，可准备热水袋或热毛巾，热敷膝关节部位，每次15-20分钟，每天2-3次，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。外出时佩戴膝关节护具，避免膝关节再次受凉，同时减少关节负重，减轻疼痛。
二、适度活动+肌肉放松疼痛缓解后，可进行适度的关节活动，比如缓慢屈伸膝关节、靠墙静蹲等，每次活动时间不宜过长，以不加重疼痛为宜。同时可以按摩膝关节周围的股四头肌，用手掌轻轻揉捏，每次5-10分钟，放松肌肉，增强肌肉对关节的支撑力，缓解不适。
三、专业医疗干预如果受凉后膝关节痛频繁发作，或疼痛持续时间较长，需及时前往正规医院就诊。蒙兴文医生表示，临床上针对骨关节炎的治疗，会根据病情轻重采用不同方式，轻度患者可通过外用抗炎药膏、口服药物缓解症状;中度患者可结合关节腔注射、激光治疗改善病情;重度患者则可能需要微创手术治疗，修复关节损伤。
蒙兴文医生提醒，骨关节炎患者日常要注意避免膝关节受凉、受潮，避免长时间站立、行走和频繁上下楼梯。控制体重能减少膝关节的负重压力，延缓病情进展。如果出现膝关节疼痛加重、肿胀、活动受限等情况，建议尽快前往成都风湿医院就诊，避免病情进一步恶化。
