月经期间腰酸可能与盆腔充血、子宫收缩、激素水平变化、子宫内膜异位症、腰肌劳损等因素有关。月经期腰酸通常表现为下腰部酸胀或隐痛，部分可能伴随小腹坠胀、乏力等症状。
月经期盆腔血管扩张导致局部血流增加，可能压迫腰部神经引发酸胀感。建议用热水袋热敷腰部，避免久坐久站，适当进行温和的伸展运动帮助缓解症状。若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
前列腺素分泌促使子宫收缩排出经血，强烈的宫缩可能放射至腰部。可通过按摩八髎穴缓解，或遵医嘱服用元胡止痛片、萘普生胶囊等药物。经期注意腹部保暖，避免进食生冷食物加重宫缩。
月经期雌激素和孕激素水平下降，可能影响韧带松弛度导致腰部支撑力减弱。建议补充钙质和维生素D，睡眠时在膝下垫枕头减轻腰椎压力。严重者可咨询医生使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装进行激素调节。
异位内膜组织侵袭腰骶部神经或韧带时，经期会出现进行性加重的腰酸。常伴随深部性交痛、肛门坠胀等症状。需通过超声或腹腔镜确诊，可遵医嘱使用地诺孕素片、醋酸亮丙瑞林微球等药物控制病灶发展。
经期体力下降时，原有腰肌劳损症状可能加重。表现为腰部肌肉僵硬、活动受限。建议避免提重物，使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，或进行低频脉冲电刺激治疗。日常需加强核心肌群锻炼改善稳定性。
月经期腰酸者应保持每日饮水量1500-2000毫升，适量摄入菠菜、牛肉等富含铁元素的食物。避免剧烈运动和过度弯腰动作，选择软硬适中的床垫。若腰酸持续至经后或伴随发热、异常出血等症状，需及时就诊排除泌尿系统感染、腰椎病变等疾病。
