瘦身糖果一般不能达到科学减肥的效果，其作用机制缺乏医学依据。减肥需通过合理饮食与运动实现，瘦身糖果可能含有泻药、利尿剂等成分，长期使用可能损害健康。
瘦身糖果常宣称含有膳食纤维、酵素等成分，通过抑制食欲或促进排便达到减重假象。这类产品可能暂时减少水分或肠道内容物重量，但无法真正分解脂肪。部分产品违规添加西布曲明等违禁成分，可能引发心悸、头晕等不良反应。市售瘦身糖果多数属于普通食品而非保健食品，其功效未经严格临床验证。部分使用者反馈停用后体重快速反弹，甚至出现胃肠功能紊乱。
个别正规保健食品类瘦身糖果可能含有左旋肉碱等成分，需具备蓝帽子标识并在医生指导下使用。这类产品仅作为辅助手段，需配合每日500千卡以上的热量缺口才能见效。糖尿病患者、孕妇等特殊人群使用可能诱发低血糖或影响胎儿发育。部分进口产品未通过我国食品评估，存在成分超标风险。
建议通过均衡饮食和规律运动科学减重，每日控制300-500千卡热量缺口，每周减重不超过1公斤。可咨询营养师制定个性化方案，避免依赖减肥产品。如出现不明成分的瘦身糖果导致腹泻、呕吐等症状，应立即停用并就医检查肝肾功能。
