补气补血的食品有哪些呢
气血，在医学上，既是一个人的元气所在，也是一个人整体身体素质的反映。气血不足从一个人的精神面貌和身体状况就可察觉出来。然而，补气补血则是为了弥补身体气血不足，强健体魄。平时补气补血的养生之道也有很多，通过食疗的方法补气血则较为方便简单便捷。那么，补气补血的食品有哪些?
人体是“血肉之躯“，只有气血足，才显得脸色红润，肌肤细嫩，有光泽;只有肉实，才能肌肉发达，体型健美。
那么补气补血我们需要吃些什么呢?
补气补血——归参炖母鸡
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【菜名】:补气补血——归参炖母鸡
补气补血的食疗方法
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【原料】:当归15克，党参20克，母鸡1只，葱、姜、料酒、食盐各适量。
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【制法】:将母鸡宰杀后，去毛，去内脏，洗净。将洗净的当归、党参、葱、姜、料酒、食盐一起放入鸡腹中，再把鸡放入砂锅内，加适量水，把砂锅放在武火上烧沸，然后再用文火炖至鸡肉熟烂即成。
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【特点】:补血益气，健脾补虚。适用于久病体衰、妇女月经不调。久服可强壮身体、轻身延年。
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【注意】:可分餐食用，吃肉，喝汤。
补气补血——当归生姜羊肉汤
【菜名】:补气补血——当归生姜羊肉汤
【原料】:当归10克，生姜20克，羊肉100克，精盐适量。
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【制法】:将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。
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【特点】:温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。
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【注意】:食肉喝汤，早晚温热食用。
补气补血主要是通过对身体进补一些利于滋养身体气血的食品，从而让气血丰腴。补气补血的食品有哪些，答案是多种多样的，比如平时多吃红枣，桂圆或者是上面给大家介绍的炖母鸡，这些都是可以达到补气补血的功效的。大家平时也要注意休息和锻炼，两者结合才能效果更好。
女人多吃什么补气补血呢
天气变冷了之后，女人容易伤元气，补气补血就是很重要的事情，生活中需要多吃一些有营养的饮食才能够补血，那么吃什么好呢，食补是很重要的补充元气的方式，不同的体质吃的食物也是不同的，因此对于女人来说需要多吃一些补充元气的饮食，下面就给大家详细的说明一下哪些食物能够补血补气。
1、熟地黄炖乌鸡
此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。
做法:乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。
2、南瓜红糖蜜枣汤
补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。
做法:南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
小贴士:南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
3、红枣乌鸡汤
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定，经常食用还能美容呢。
做法:乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。
上面的饮食很重要，能够有效调理女性的气血，比如有的女性会出现阴虚，应该多吃上面提到的芝麻，糯米，蜂蜜等，女性的身体可以分为不同的体质，按照不同体质选择合适的饮食方法，上面的诸多饮食是很重要的，多吃一些补充气血的饮食是十分重要的。
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