近日，谢娜在综艺节目分享自己生完二胎后的心路历程上了热搜。
她坦言，在产后的一段时间里，自己的状态非常差。
得了产后抑郁症。
不差钱、老公疼爱、父母也省心，有育儿嫂帮忙带娃的“太阳女神”尚且还会产后抑郁。
又何况咱们普通人，既要自己带娃，还要愁生计，老公还可能不省心。
近年来，产后抑郁导致的悲剧不在少数。
河南安阳女子就因为忍受不了产后抑郁，选择跳楼结束生命：
同时，产后抑郁也跟几胎、年龄、金钱、财富、学历无关。哪怕是高知分子，海归女博士也扛不住产后抑郁，甚至带着仅仅5个月的女儿一起跳楼自杀......
产后抑郁不同于一般意义上的抑郁症，生理上的变化给女性带来了极大的困扰。
这种困扰并非能够单纯依靠个人意志力来克服，需要得到更多的关爱和支持。
产后抑郁
每个妈妈都可能是潜在人群
产后激素水平的变化，会让妈妈变得异常敏感、易怒、头脑昏沉......
典型的产后抑郁症在产后6周内发生，也能在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。
此时，外界的风吹草动，比如：
丈夫的不够理解和关心；和双方父母带娃观念的不和；被亲戚朋友指责带娃不够精细，身体和心理太过娇气；家庭经济状况出问题；住房困难、婴儿状况等
都能引发宝妈的情绪波动，造成产后抑郁。
产后抑郁的悲剧
可能源于这6个误区
✘心情不好只是没休息好
很多宝妈心情不好，都以为是晚上宝宝哭闹，自己没休息好造成的。
向老公诉说，也只能得到：“就是没休息好，今晚睡一觉就好了......”
其实，心情不好可能是产后抑郁前兆，一定要重视。
✘为了孩子，抑郁也不能吃药
产后抑郁后，很多老一辈担心吃药会影响到小宝宝，明里暗里劝宝妈不要吃药，导致病情加重。
经研究发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。
当产后抑郁需要服用抗抑郁药时，家人应该重视并支持。
✘一胎都没事儿，二胎能有什么事？
不论是一胎还是二三胎，女性产后抑郁的几率都是一样的，因为每一次都不只是面对身体的痛，还有面临精神上的痛。
✘抑郁的妈，情绪不稳定，会伤害娃
确实有少数抑郁到极端的宝妈选择带着宝宝自杀。但大部分宝妈不会伤害孩子的，自己的血肉知道怎么疼。
✘产后抑郁，爱笑的宝妈不会得
目前抑郁症的识别率不足20%。
连医生都很容易将抑郁症误诊，所以不能单从一个人的外表判断她是否是产后抑郁症患者。
有些爱笑的宝妈可能只是用表象掩饰自己心中的痛苦。
如果家人不多加关注，可能忽视掉宝妈的产后抑郁。
家人必看——重视宝妈这些情况
①显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。
②自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。
③常认为自己无能、过失而导致错误，甘愿受处罚，认为自己不是称职的母亲。
④语速、思维或运动迟缓。说话常缓慢，思考问题、回答问题需很长时间。
⑤食欲下降，睡眠障碍。常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。
⑥常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等。
⑦有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。性欲低下，对性生活毫无兴趣。
⑧有自杀想法，以此来摆脱痛苦和绝望。
家人必看——
产后抑郁怎么避免，转给家人学习！
✅理解、认同、陪伴
家人发现产妇心情不好，要表示理解，认同她们的感受，避免指责教育。
当产妇有悲观厌世情绪时要持续陪伴。
✅特殊时期，顺着她意
有的产妇容易哭泣，对家人和照顾者比较苛刻，甚至发脾气，这些可能是抑郁的表现，但也是产妇调节情绪的方式，避免动辄劝阻，不利于产妇情绪宣泄。
✅谁生娃，谁做主
家人和其他照顾者避免把自己主观觉得好的建议强加给产妇，因为那些所谓好的办法并不一定完全适合她们。
同时，家人注意，在与孩子亲热的同时不要冷落了新做母亲的产妇。
如果新手妈妈出现情绪低落、焦虑或其他不适的症状，一过性自伤及伤婴观念时，应该及时寻求专业帮助。心理咨询师或医生可以提供必要的支持和治疗，帮助她们度过难关。如果你或你的亲朋好友，正在经受抑郁症的困扰，可以免费咨询我们获得专业的帮助。
