01父母首先要情绪调适
能理解孩子出现抑郁后家长的担心和焦虑，但家长一定不能慌，也不要急。
你要用发展的眼光看孩子，告诉自己，孩子的情况只是暂时的，改善是一个慢慢的循序渐进的过程。
一定要耐心，调整好情绪，当家长自己稳定了情绪，才有足够的韧性，身心状态良好，才能为孩子提供有力的支持。
02重视孩子的情绪行为
中国学龄儿童心理健康状况META数据显示，抑郁症影响着约5%-10%的儿童与青少年。
但是，有接近60%的患者没有接受任何治疗。
长期以来，人们对青少年抑郁症一直没有给予足够的重视，一些青少年心理障碍被当成是思想品德问题看待。
其实，在发现孩子在一段时内（超过2周）出现以下部分情况：
情绪上：
从儿童快乐、活泼的状态逐渐出现情绪低落、烦躁，出现异常安静、失去活力等表现，对周围的事情无法提起兴趣，很可能是抑郁症患者比较典型的症状。
生理上：
按理来说，在青春期或者儿童时期，孩子的身体在发育，应该是吃嘛嘛香，睡觉也比较深的。
近期出现频繁的失眠、不吃饭等情况，在晚上睡觉时还可能出现夜间惊醒、尿床或者做噩梦等，家长就应该引起重视。
行为上：
青少年出现抑郁症后可能出现上课注意力不集中，和同伴的交流变少，行为冲动偏激，甚至离家出走。
对过去喜欢的事情失去兴趣，并且产生厌学、自尊心和自我价值受挫等情况。
心理上：
很多时候孩子会产生好奇、尝试的心理。
但在大量的调查后发现，抑郁症患者可能存在一定的挫败感，遇到事情不愿尝试，不敢尝试的情况，很容易出现“自我否定”。
当孩子总是出现否定自己，觉得“我不行”“我什么都做不好”这样的情绪时，家长或许应该及时抓住这些行为和身体上的信号，并且及时的给予疏导。
03正确认识抑郁孩子的行为表现
生病后的自己，能够被接纳，是支撑抑郁症患者持续面对痛苦的重要因素之一。
青少年抑郁症常见的症状包括烦躁、易怒、悲伤、失眠，甚至可能会出现自伤、自杀等倾向
，因为儿童青少年的表现除了常见症状外，还容易出现“易激惹”的状态。
除此之外，很多孩子还会表现躯体的症状，比如头晕、肚子痛、心慌胸闷等。
家长要包容孩子的这些症状，允许它们存在，要知道它们来了也会走的，它们只是由情绪引发的。
04不给孩子压力
现在的中学生本身课业压力很重，除了课业压力，有可能面临着人际及其他压力等。
家长要做的，不是给孩子加压，而是给孩子减压。目前当务之急并非上学，而是帮助孩子走出抑郁。
比如，在生病期间，不要强调学习的重要性，不催孩子上学，不讲人生目标理想大道理。
避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度。
只有支持理解孩子，才能让孩子真正放松下来，战胜疾病。此时，孩子如果能坚持上学，可以一边治疗一边上学。若是孩子不能上学，恢复身心健康应该放在重点。
在帮助孩子走出抑郁的时候，家长们也不必太过紧张，这时你的情绪也会影响孩子，只要以平和的心态逐步引导孩子，遵从医嘱帮助孩子，一定会走出来！
