心血管疾病是全球常见的死亡原因。每年有超过1700万人死于心脏病,为了引起人们对心血管疾病的重视,心脏联盟与卫生组织WHO合作设立了心脏日(WorldHeartDay)。
那么,我们如何才能更好地保护心脏呢?
321664493723150健康饮食
1.谷类:可以是全麦面包,燕麦片等各种杂粮;
2.蔬菜:每天的蔬菜摄入量都应该在五百克以上,蔬菜的种类尽量多样化,绿叶蔬菜是基础;
3.适量摄入新鲜的水果、奶制品;
4.少量的肉制品,瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾为适宜;
5.烹饪方式简单化,调味料适量。
积极运动
有氧运动,如平常可以选择快步走、慢跑、打太极拳、做健身操、瑜伽等,这些舒缓的有氧运动,都能够增强心脑血管的功能,改善供血。
对吸烟说不
吸烟与多种心血管疾病发病有关,包括冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎等,吸烟使冠状动脉血管收缩,供备量减少,肾上腺素增加,心跳加快,心脏负荷加重等。
如果感到心脏不适应该做些什么检查?
321664493723150除了我们熟知的心电图检查,超声心动图也是不可或缺的。如果把心脏看成一个房子,心电图主要是看里面电路有没有问题,而心脏超声主要是看房子结构稳不稳固,功能怎么样。
超声心动图是能动态显示心腔内结构、心脏搏动和血液流动的优检查方式,对人体没有电离辐射损伤。心脏探头就像摄像机的镜头,随着探头的转动,心脏的各个结构可以清晰地显示在屏幕上。
如果出现胸闷、心悸、气短等症状,不仅要应用心电图进行心脏电活动检查,还需应用超声心动图观察心腔大小、心肌厚度、心室功能及心脏瓣膜开放关闭等情况。
什么情况下需要接受经胸超声心动图检查?
321664493723150经胸超声心动图检查广泛应用于多种心脏疾病的临床诊断及评价中,如存在下列情况,建议您及时就诊并接受检查:
1.疑为心源性疾病引起的症状或体征,如胸闷、胸痛、气促、心悸、晕厥、短暂性脑缺血发作、中风或外周栓塞等;
2.既往相关检查发现心脏疾病或结构异常,包括胸片、心电图、心肌酶谱、听诊心脏杂音等;
3.疑诊或已经患有先天性心脏病、心肌病、瓣膜病、冠心病、心包疾病、心脏肿瘤等相关疾病;
4.心脏疾病高风险人群,如高血压、糖尿病、高血脂人群,以及患有可能累及心脏的其他系统疾病如风湿免疫系统疾病、肾脏疾病等;
5.接受有心脏损害潜在风险的治疗,如肿瘤化疗、放疗等;
6.心脏术后患者的复查;
7.心脏疾病患者的长期随访等。