广州市东升医院出名吗
广州市东升医院坚持“以病人为中心，质量为核心”的管理理念，传承和弘扬“以人为本、创新发展”的文化。以规范管理、科学发展、医患和谐，建设现代化区域医疗中心为目标，受到了很多患者和患者家属的好评。
怎样预防高血压和糖尿病
高血压和糖尿病是非常多见的，慢性疾病近些年来发病率在有所提升，但是也是可以采取一些积极有效办法进行预防的。特别是要注意养成良好的生活方式，饮食方面得到科学合理并注意参加适当的运动，平时要保持轻松愉悦的精神状态等。
三高指的是高血压、高血糖和高血脂，而高血压和糖尿病是发病率非常高的两种，是比较多见的富贵疾病，有的人甚至是两者同时都有，这样会增加对身体健康的损伤，容易诱发心脑血管系统疾病，因此要引起足够的重视，早期进行防治。那么怎样才能预防高血压和糖尿病呢?
第一、养成良好的生活习惯
在日常生活当中，应该注意养成良好的生活习惯，每天早睡早起，晚上不要睡得太晚，不要熬夜，生活规律了，这对于提高抵抗力，对于减少高血压糖尿病的出现，都会有非常不错的帮助。
第二、做到科学合理饮食
在日常生活当中饮食方面要注意科学合理，多吃富含纤维素的食物，而对于过咸、胆固醇、糖分、脂肪等含量过高的食物，应该注意尽量减少。饮食方面调节好了，有助于将体重控制的好，这对于减少高血压糖尿病也有好处。
第三、进行适当的体育锻炼
平时应该根据身体的状况进行适当的体育锻炼，爬山、打乒乓球、羽毛球、慢跑、散步、打太极拳、跳广场舞等之类的运动方式，都有助于舒筋活络，畅通气血，才能达到预防高血压糖尿病等方面的作用。不过运动量也不要太大，不然可能会适得其反。
第四、保持精神愉悦的精神状态
日常生活要学会控制情绪，因为高血压糖尿病的出现和人的不良情绪有一定的关系，甚至还可能会导致危险事件的出现，所以要注意不要生气、动怒、紧张、焦虑等，遇到事情要想得开一些。
要想减少高血压糖尿病的出现，可以采取的缓解改善预防的方法非常的多，上面介绍的这几种方法应该综合剂量应用。更为重要的是，要养成良好的生活习惯，保持轻松愉悦的精神状态等，及早防治一些相关的疾病，都能让身体处于更健康的状态。
