河源市中医院评价好吗 得了高血压怎么办

河源市中医院始终坚持以患者为中心，平等待患的服务观念，搞好医院文化建设，培养职工敬业爱岗，增强职工凝聚力。急患者所急，想患者所想。始终致力于为患者提供高质量的医疗服务，赢得了广大患者的高度赞扬。

得了高血压怎么办?高血压是中老年人群的多发病，持续血压过高可能出现头晕眼花、耳鸣失眠、视力障碍、恶心呕吐、抽搐昏迷等症状，甚至会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等严重疾病。得了高血压怎么办?高血压患者应如何护理呢?

得了高血压怎么办?

1、慢运动

增强运动是提高免疫力、强身健体的佳方式，但是高血压患者不适合过于激烈的竞技类运动，我们在这里推荐慢运动。每天走路6000步对中老年人来说既不会太累，又能起到锻炼身体的效果。慢跑、太极等有氧运动也是很好的选择。

2、心态平和

高血压患者忌心绪起伏。经常回忆令人高兴的往事，多与人谈笑，令心情愉悦能够有效地保持血压平衡，防治危险发生。

3、饮食合理

得了高血压怎么办?高血压患者饮食要合理，每天吃盐不超过5克，戒烟戒酒、少喝含糖饮料，多吃土豆、茄子等富含钾的食物，多吃芹菜，每天喝一杯牛奶，吃4瓣大蒜，这些小方法可以有效帮助控制血压。

得了高血压怎么办?高血压患者要注意定期检测血压状况，了解自己的健康状况，一旦发现问题要及时治疗。此外，多吃柠檬等富含维生素c的水果也对控制血压有帮助。