河源市中医院怎么样
河源市中医院通过完善人才梯队、加大设备投入、提升科研水准、加强学术交流等方式。不断地提高医院的整体水平。医院始终秉承以患者为中心的服务理念。“一切为了病人、为了病人一切、为了一切病人”。受到了广大患者的高度赞扬。
得了高血压该怎么办
高血压是老年人容易患上的一种疾病，不仅危害大，而且不是很好治疗，给患者的生活产生了极大的影响。导致高血压的因素有很多，在发生的时候，及时的进行治疗非常重要，避免病情加重带来更加严重的后果。那么，得了高血压该怎么办?下面咱们就来详细了解下吧。
放松心态学会控制情绪。
放松心态是重要的自我调理方式之一了。得了高血压的朋友一定要懂得这一点。遇到任何事情都不要紧张和焦虑，要静下心来思考一下应对的策略和办法，细心疏理具体解决途径;尽量看淡名利得失，不要被一时的情绪所左右。重要的要学会学制情绪，避免情绪的起伏和波动。
合理膳食做到营养均衡。
合理膳食要做到营养均衡，坚持限制盐和油的摄入量;特别是盐的摄入每日控制在6克以下。建议饮食清淡，少食油炸和腌制类食品。每天摄入蔬菜量保质250克以上。同时配合新鲜水果的摄入;做到少量多种营养全面。
正规全程治疗不能忽视。
在注意心态和营养的基础上，坚持正规全程的治疗，是非常重要的一环，不能忽视。一定要遵循专业医师的嘱咐，按时接受治疗不遗漏。坚持治疗的目的就是控制血压值，努力到达正常范围;这样可以尽量减少并发症和脑血管意外的发生概率。
参加有氧运动贵在坚持。
生命在于运动。血压高了也可以参加有氧运动，做到每天参加坚持半小时以上，每周坚持5天以上;好选择几项自己喜欢的运动，同时注意自己的体力适应情况，做到顺序渐进不过度疲劳。如太极拳、瑜伽、散步、游泳等都是不错的有氧运动项目。
定期监测血压心中有数。
自己调理身体要以知道自己的身体状况为前提，这就需要定期监测血压值，做到心中有数。可以自购血压计在家自己监测，也可以去就近的社区卫生服务中心进行血压的测量。好对监测数据做一个系统的记录，有利于评估治果。
规律作息千万不要熬夜。
生活规律对于自我调理，是一个不可轻视的因素。不管以前的生活规律如何，得了高血压后一定要注意，规律作息千万不要熬夜。除非是夜班制工作无法改变，一般情况下建议晚上10时上床休息，次晨7时左右醒来可以起床工作。
合理补水降低血液粘稠度。
作为得了高血压的朋友，日常还需要注意合理补水，努力降低血液粘稠度;特别是清晨起床后的第一次补水，更为重要。因为经过一夜的新陈代谢以后，体内相对缺水，要及时予以补入。日常补水量建议2500ML左右。
高血压是高发病症，得了高血压该怎么办是很多患者比较关心的事情，由于目前尚没有完全高血压的方法，主要是以控制治疗为主，只要方式得当的话，还是能够控制病情的，并且注意平时的饮食，可以大大降低高血压给我们的健康产生的危害。
