抑郁并不总是容易被察觉到的，它习惯在我们日常生活中悄悄出现，许多人都经常默默地与之对抗。
当抑郁来袭时，即使是很小的问题也很可能会把人压垮。
01、经常莫名的心情低落
人人都有不开心的时候，但不开心和不开心之间还是有很大不同的，有些是有具体原因的。
比如工作压力大，或被人伤害了等等，这些生活中的负面事件都会导致我们焦虑，烦躁，情绪低落。
在这些情况中，你知道自己难过的原因，也知道自己为什么不开心。
但也有一些时候，人们发现自己经常不开心，但却不知道为什么会这样。
如果这样的状态持续了很久，比如几个月，甚至半年以上，那就要留心了。
因为抑郁的明显特征，就是心境低落，也即显著而持久的闷闷不乐。
02、对感兴趣的事失去兴趣
一人能够快乐的前提，就是能够感受到生活里的种种美好，而感受生活美好的前提则是对周围的人和事充满兴趣。
当一个人保持着一些兴趣爱好的时候，Ta也就保持了感受和体验外在世界的能力，这也是一个人活力的来源。
相反，如果一个人对周围的人和事越来越没有兴趣，总是觉得索然无味时，就会失去对生活的热情。
简单来说，就是快感丧失。
当一个人对什么事都不感兴趣，都没有乐趣时，生命的活力就会枯竭，这是一种很可怕的状态。
03、出现各种身体不适
如果你慢慢开始出现食欲不振、睡眠质量差、颈肩僵硬酸痛、头痛、肠胃不适等症状，那么就要注意是否是抑郁引起。
抑郁造成食欲不振后，体重自然而然随之下降。
如果一年内体重减少五公斤以上，或因此出现情绪异常波动，那么罹患抑郁症的可能性也会大为提升。
另外，睡眠问题也是抑郁症患者常出现的毛病，这些所谓的“睡不好”包括比正常情况多花两个小时以上才能入睡的“入眠障碍”；
以及入睡后中途会醒来好几次的“中断型失眠”；
还有一种是比正常情况提早两小时以上醒来的“早醒型失眠”等。
面对抑郁，好的处理方式是提前化解，也就是生活中有不开心的时候，第一时间去处理。
可以用和家人/朋友聊天的方式来缓解压力，或是用学习心理学知识来自我调整，当然也可以寻求专业心理医生的帮助，来更系统和深入地解决问题。
