想摆脱精神疾病，只靠吃药很难达不到理想的效果。
首先，世界上没有“有效”的药，精神科药物也不例外。
比如在抑郁症的治疗中，仅有30%～45%的患者经过规范治疗可获得临床症状的完全缓解。
大量临床研究发现，在心理疾病康复的过程中，很多患者朋友会有较大的心理负担：
因为药物副作用而焦虑
总是担心家人朋友能否接受自己
害怕自己不能胜任之前的工作
......
这些“心结”会成为康复路上的绊脚石，但药物在对付“心结”这方面却起效甚微。
所以，想要打败精神疾病，我们不能全靠吃药，还得找其他“外援”，比如心理治疗。
01、心理治疗能起到哪些作用？
很多人会有这样的想法：“心理治疗就是找人聊天，解决不了什么实际问题”。
不可否认，心理治疗确实是以谈话为载体，但它不同于一般朋友之间的劝导，是需要“技术含量”的。
在治疗过程中，心理治疗师会利用精神医学及心理学的原理，通过谈话及非言语沟通，积极影响来访者。
改变心理体验和行为，达到减轻痛苦、健全人格、适应社会、治疗疾病、促进康复的目的。
心理治疗可以改善患者的认知方式，进而改变对于生活事件的观点，防止其由于不合理的归因而导致情绪问题的产生。
心理治疗给患者带来的这些改变，对精神疾病的全面缓解能够产生积极影响。
02、心理治疗如何达到极佳效果？
不同的方法疗效相近，各有千秋，但没有哪一种疗法适合所有的患者。
至于到底该用哪一种，我们还是应该根据自己的病情及医生的判断来选择就好。
因此，我们在心理疾病的治疗过程中，要做好以下几点：
1.要积极配合医生
心理治疗是一种两人或多人合作的过程，它不像药物治疗，不管患者主观上是否认同，只要吃进去就会有作用。
而心理治疗的疗效取决于双方的配合，如果患者不合作，医生再多努力也是徒劳的。
2.要把心打开
心理治疗过程中，医生可能会问患者一些隐私性的话题，并且这些话题常常是患者的病因所在，因此，越是能袒露内心体验的患者越能得益于心理治疗。
3.要能忍受痛苦
正如“良药苦口”，心理治疗中常常会涉及患者的痛处，或促使患者做一些自己不愿意做的事情，比如面对既往的伤痛、现实的压力、羞于启口的回忆等等。
但为了长远的利益，我们要忍受这些痛苦，积极配合医生继续做治疗。
