你有经历过失眠或者正在处于失眠吗？那你了解失眠会对人体带来哪些危害吗？正常人对睡眠的需求：儿童：9-10小时；成年人7-9小时；老年人5-6小时。
失眠是一种常见的睡眠障碍，常常伴随着多种身体和心理健康问题，如头晕、头痛、记忆力下降，以及工作和学习效率降低等。然而，这种常见的问题对人们的认知功能会产生深远的影响。
失眠症对认知功能的影响主要表现在以下几个方面；
01、注意力不集中
失眠症患者常常会出现注意力不集中的问题。这是因为睡眠不足会影响大脑的注意力和警觉性，使人们难以集中精力完成任务。研究显示，失眠障碍患者在工作记忆、视觉学习、信息处理速度、情绪管理、注意、警觉等认知领域存在功能受损，其中客观睡眠时长少于6小时的患者认知功能受损更为严重。
02、记忆力差
失眠症患者的记忆力也会受到影响。睡眠不足会影响大脑的记忆处理能力，使人们难以记住新信息，甚至可能导致长期记忆的丧失。
此外，长期失眠症的危害包括健康状况恶化、情绪、精神状态恶化、记忆力下降、学习能力减弱等，还可能影响社交、职业发展和生活质量。
03、决策能力下降睡眠不足还会影响人们的决策能力。研究表明，睡眠不足会使人们更容易做出错误的决策，这可能会对个人和职业生活产生负面影响。
04、情绪不稳定
失眠症患者的情绪也会受到影响。睡眠不足会使人们更容易感到焦虑、抑郁和易怒，这可能会影响人际关系和工作表现。
因此，对于失眠症患者来说，改善睡眠质量是非常重要的。这可以通过改变生活方式，如保持规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、避免在床上做其他事情等，以及寻求专业的医疗帮助，如药物治疗、物理治疗如经颅磁脑刺激和心理治疗如催眠治疗方法、认知行为治疗方法等来实现。
总之，失眠症对认知功能的影响是非常严重的。改善睡眠质量可以帮助人们改善注意力不集中、记忆力差、决策能力下降和情绪不稳定等问题，从而提高生活质量和工作效率。
