成年人会变得暮气沉沉，并不是年龄增加的必然结果，而是我们的内心力量，被城市里循规蹈矩又琐碎无聊工作和生活给磨没了。
心理学的相关研究就发现，建筑环境、交通以及工作生活中的待办事项和社交压力，会持续消耗我们的注意力来处理各种信息，让人产生焦虑情绪，进而导致精神疲劳，孤独、易怒、分心等负面感受接踵而至
但，让人痛苦的不是情绪，而是情绪内耗
情绪问题，常常都是多变的，起伏不定的后面是我们的内心冲突。
只要涉及内心冲突，就像是两个小妖怪打架，谁都想占上风，冲突就会一直存在。
像前面例子中的来访，一会儿感觉委屈生气，一会儿又感觉自己很糟糕，一会儿想要放弃关系，一会儿又想要修复关系。
之所以有这些变化，就是我们强烈的内心冲突在拔河。
面对内心冲突，真是剪不断理还乱。
你越想去掉它、忽略它，它就越多地占据你的空间，你越想分辨清楚就越混乱。
深圳抑郁症去哪个医院好所以，无论你想要在情绪内耗中做出一个清晰的决定，还是想要去掉这些冲突导致的情绪，都是在做无用功。
我遇到几乎所有从早到晚脑子里都在琢磨情绪的来访，还抱着希望能想明白，本想帮助自己在现实中做决定，结果脑子就一直陷入漩涡里空转。
其实，我们应该先想明白的是：情绪已经在那里了，心理冲突已经在那里了，不管你承不承认，都已经在那里了。
仅仅是看到这一点，理解这一点，就避免了很多无用功，堵住了内耗的无底洞。
然后，你还需要问自己一个问题：你准备什么时候来认真地面对它？
我用了“认真”，是因为很多人没有意识到，导致情绪顽固的是我们的执着，我们不把情绪当一回事，才盲目自大地要消灭它、去掉它。
而情绪本身不会让人痛苦，让人痛苦是我们的选择，如果执意要改变情绪，在做不了决定的地方去做决定，在一条被堵死的路里去寻找出路，那就是不放过自己。
