成都开设睡眠门诊的医院包括四川大学华西医院、四川省人民医院、成都市第四人民医院、成都中医药大学附属医院、成都市第一人民医院等。这些医院在睡眠障碍诊疗方面具备专业团队和设备，能够为患者提供多导睡眠监测、认知行为治疗、药物干预等综合治疗方案。
睡眠障碍已成为现代社会的普遍健康问题，其发病原因涉及生理、心理、环境等多重因素。长期睡眠不足可能导致免疫力下降、心血管疾病风险增加等严重后果，及时就医评估和治疗尤为重要。
1.四川大学华西医院-睡眠医学中心
四川大学华西医院睡眠医学中心是国内较早成立的睡眠专科之一，拥有标准化的睡眠监测室和专业的诊疗团队。中心配备国际的多导睡眠监测系统，能够准确诊断各类睡眠呼吸障碍、失眠症、昼夜节律失调等疾病。在治疗方面采用药物与非药物相结合的综合干预模式，特别在睡眠呼吸暂停综合征的持续正压通气治疗方面经验丰富。
四川大学华西医院地址：成都市武侯区国学巷37号。
就诊科室：睡眠医学中心。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.四川省人民医院-神经内科睡眠门诊
四川省人民医院神经内科下设的睡眠门诊专注于睡眠障碍的诊疗工作，尤其在失眠症、不宁腿综合征等神经系统相关睡眠疾病的诊治方面具有特色。门诊开展多项睡眠评估技术，包括便携式睡眠监测、多次小睡潜伏期试验等，为患者提供个性化治疗方案。医院还设有心理评估室，可进行睡眠相关的心理状态评估和干预。
四川省人民医院地址：成都市青羊区一环路西二段32号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一、周三、周五全天。
3.成都市第四人民医院-心身医学科睡眠门诊
成都市第四人民医院心身医学科睡眠门诊重点诊治与情绪障碍相关的睡眠问题，如焦虑性失眠、抑郁伴发睡眠障碍等。门诊采用"生理-心理-社会"医学模式，整合药物治疗、心理治疗和物理治疗等多种手段。医院配备专业的心理测评系统和生物反馈治疗设备，能够为患者提供全面的睡眠评估和干预方案。
成都市第四人民医院地址：成都市金牛区营门口互利西一巷8号。
就诊科室：心身医学科睡眠门诊。
门诊时间：周二、周四上午，周三下午。
4.成都中医药大学附属医院-中医睡眠门诊
成都中医药大学附属医院中医睡眠门诊充分发挥中医药特色，运用中药调理、针灸、推拿等传统治疗各类睡眠障碍。门诊特别关注体质辨识在睡眠障碍诊疗中的应用，根据患者不同体质特点制定个体化调理方案。在顽固性失眠、更年期睡眠障碍等难治性病例的诊疗方面积累了丰富临床经验。
成都中医药大学附属医院地址：成都市金牛区十二桥路39号。
就诊科室：中医内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
5.成都市第一人民医院-呼吸内科睡眠门诊
成都市第一人民医院呼吸内科睡眠门诊主要针对睡眠呼吸障碍患者，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。门诊配备专业的睡眠呼吸监测设备和呼吸机压力滴定系统，能够为患者提供准确的诊断和有效的治疗。医院还开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯。
成都市第一人民医院地址：成都市高新区万象北路18号。
就诊科室：呼吸内科睡眠门诊。
门诊时间：周一、周三、周五下午。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境都有助于提高睡眠质量。适度运动可以改善睡眠，但应避免睡前3小时内剧烈运动。饮食方面，晚餐不宜过饱，避免摄入咖啡因和酒精。对于短期睡眠问题，可通过放松训练、冥想等方法自我调节；若症状持续超过1个月，建议及时就医评估。
