常州市中医院怎么样
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如何调理少女月经不调
正值青春期的少女，会开始来月经，但是很多花季的少女会出现月经不调的情况。月经不调是一件很正常的事情，但是有很多人对月经不调这件事的认识存在不足，面对月经不调的时候既担忧，又不知道应该如何调理月经不调。所以，大家应该多了解月经不调的治疗方法，采取合理的调理方法，月经是可以变的好的。
大家都知道，少女的月经不调是常见的情况之一，但是很多人对月经不调这种情况并不是完全的了解，面对月经不调既担心，又不知道该怎么办，很多人在月经不调这种情况的治疗方面会感到非常的茫然，也不知道该如何调理月经不调。其实，月经不调只要采取有效的治疗方法，很快就可以调理好。
那么让我们来了解一下少女月经不调的调理方法都有哪些。
首先第一点是时刻保持精神愉快，不要有精神刺激和情绪波动的情况出现。月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象都是正常，不需要过分紧张，放松自己的心情。
第二点是注意个人的卫生，预防感染。注意外的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
第三点是不要过度节食节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，因为吸烟喝酒以及节食对人的身体不好，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，少吃冷饮，保持心情舒畅，加强锻炼，提高免疫力和提高身体素质。
第四点是注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，如果有内裤不干净的要及时更换新的。
第五点是不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，这样可以保持大便通畅。多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，这些都是对身体健康又好吃的食物，忌食生冷瓜果。
