已经形成痛风又无法避免痛风来袭时，我们该如何缓解痛风症状呢?
冰敷：痛风发作过程中如果十分疼痛，应该使用冰袋或者冰矿泉水帮助关节痛处减轻疼痛。冷敷的方式可以减轻局部的炎症，冷传递之后小血管收缩能够减轻局部充血症状从而快速止痛。出现痛风时要注意不能用热敷或者热水泡脚容易加重水肿，炎症加重后会更加疼痛。
局部抬高：出现痛风关节部位可能会水肿，因为水往低处流，可以将患处局部抬高，减轻水肿之后可缓解疼痛。一般情况下痛风患者的患处出现在下肢部位主要是脚趾，可以将脚部抬高减轻炎症。例如在睡觉时在脚下垫上枕头，下床活动时注意缩短站立时间避免过多的活动等都可以缓解痛风症状。
转移注意力：痛风发作时想要缓解疼痛，可以转移自己的注意力。如果将注意力都集中在在痛风部位疼痛感会十分明显，应该选择看看电影听听音乐或者玩玩游戏来转移自己的注意力可以减轻疼痛。
此外对于爱运动的人来说要避免剧烈运动，因为剧烈运动会促进肌肉中心器官代谢更加活跃，体内嘌呤生成速度加快，导致肌肉尿酸在短时间内过度积累容易诱发痛风;同时当运动量大时，汗水也增加体内水分含量大幅度降低导致肾脏尿酸排泄减少尿酸增多。
定期检查：每隔一段时间给自己做一个定期的体检，查看自己的嘌呤尿酸是否超标。如果有超标迹象或是嘌呤值比较高的情况，就需要注意改善饮食或是生活习惯以此来控制降低嘌呤值，防止嘌呤升高而出现痛风。
注意饮食：对于现代人来说生活中难免少不了社交、应酬，长期的饮食不规律以及过度的饮酒、吃肉也是极易导致嘌呤升高的主要原因之一。所以在日常饮食中更因注意荤素搭配，不要过多的进食肉类少喝酒多以素食为主。
多喝水：我们日常每天应该摄入1500—2000ml水量，这其中也包括了从食物中摄入的水分，如果是痛风患者服药期间更应该增加水量，不包括食物中摄取的水分每天应该饮用2000ml，这样可以让尿液排泄出身体多余的物质，可以稀释尿液的浓度溶解尿酸，预防尿酸长期在一个地方形成结晶导致痛风。
