失眠症状是生活中常见的现象，几乎每个人不论严重程度都有过失眠症状，广州失眠专科医院?
1、患者不应担心，以正常自然的精神状态堆到失眠，越紧张，越被迫入睡，结果适得其反。有的人连多日失眠更紧张。他们认为如果发生这种情况，大脑不会得到休息，不会短命，还会生病。这种担心导致的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2.放松对失眠有帮助。睡前到户外散散步，放松一下精神，或者睡前洗个澡，或者把脚泡在热水里，然后睡觉，有利于睡眠的顺畅。
3.睡前做一些对睡眠有益的事情，引导自己立即入睡。听平淡有节奏的声音，比如火车运行的声音，蟋蟀的鸣叫，滴水的声音，春雨淅沥的声音，或者音乐催眠磁带，可以帮助睡眠，也可以建立诱发睡眠的条件反射。
4.有时候病人因为环境问题睡不着。如果因为出差无法适应环境，就要做好心理准备，积极调整，做好应急准备，不要因为紧张而担心睡不好。同时，我们也可以利用上述方法帮助睡眠，从而避免失眠。睡个好觉，醒来自然精力充沛。
精神科医生说，失眠很常见，但是需要建议患者要选择一家专业正规的医院去进行检查治疗。
