首页 > 上海精神科医院 > 健康诊疗

上海精神科医院 精神病医院

全国受欢迎度

当前地区受欢迎度

精神病医院受欢迎度

上海精神科医院教你如何预防抑郁症

发布时间:2023-03-06 09:05 来源:上海精神科医院

抑郁症是现在生活中很常见的一个疾病,患上抑郁症是非常危险的,抑郁症患者会因为病情而产生一些很极端的想法,很可能会危及到生命。我们该如何去预防抑郁症呢?01、寻求心理辅导长期有抑郁情绪的人,多数都想着靠自己的意志力去战胜它。其实这样是不对的,很可能会造成适得其反的效果,在感觉到压力非常大的时候可以去寻求心理医生的帮助,可以有效的帮你排解不良的情绪,并且还可以提升你的心理承受能力。02、坚持运动运动可以让我们体内的新陈代谢加强,对于疏通负能量是很有帮助的。可以起到很不错的预防抑郁症的效果,并且运动可以有效的让我们的体质变好,会让整个人产生一些好的情绪,在运动过后会感觉整个人都轻松了许多。03、不要苛求自己有些人在生活中会给自己定很大的目标,对于自己的要求非常的高。这样一来会导致很多的挫折和打击都接踵而来,很多人对于这些打击是扛不住的。会让自己的情绪长期处于很不良的状态下,其实是在自寻烦恼。我们在日常要定目标的时候,要把目标定在自己力所能及的范围之内,这样的话在完成目标之后可能还能做一些额外的提升,这样是可以给心理带来很大满足感的。04、营造快乐的童年很多患上抑郁症的患者都是童年有着不幸的遭遇,所以在生活中父母一定要多关心自己的子女。关注子女成长的一点一滴,给子女一个有感的家,这样对于子女之后的健康成长是很有帮助的,并且可以预防抑郁症的发生。05、当义工在感觉到自己情绪很低落的时候,其实可以去当当义工。你可以看到这个社会上除了你,还有很多的不幸和困苦,你还可以用自己的力量去帮助这些人。而不是当被帮助的人,这样可以有效的帮助转移注意力,并且也可以让自己建立起一定的信心,感觉自我价值得到了体现。抑郁症发生的时候会出现哪些症状●情绪低落:对于所有的事情都兴致缺缺,整个人都很悲伤和绝望。感觉生活都没有激情,没有任何事情可以提起他的兴趣。●自我评价降低:对于自己的评价会变得很低,感觉自己是一无是处的。认为自己的钱途一片黑暗,所有的事情都做不好。●丧失兴趣爱好:在健康的时候对于很多事情都很有兴趣,日常的爱好有很多。这些爱好会在患上抑郁症之后都变得不屑一顾。●睡眠障碍:抑郁症患者还会出现睡眠障碍,会表现出入睡难,睡眠中经常醒来。如果怀疑自己患有抑郁症,不要有病耻感,抑郁症不是不治之症要主动就医及早干预。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

上海精神病医院哪里的好

上海哪家医院看精神心理科好?去上海精神科医院,精神病是一种令人恐惧的精神疾病。你也应该知道,随着信息技术的发展,你已经听说了精... 全文
立即查看

上海精神科哪里看

上海精神科哪里看?生病不是可怕的,生病后遇到无良医院,既花了钱又没治好病,对于一些经济条件困难的家庭才是可怕的。上海精神科医院... 全文
立即查看

上海精神科医院精神心理科怎么样?

上海精神科医院是一家经卫生部门批准建立的精神心理疾病专业医院,在长久的发展过程中秉持“诚信立院、诚信建院”的宗旨,在医疗服务、... 全文
立即查看

精神分裂怎么治?上海精神科医院

上海精神科医院自成立以来,从如何保障全国精神疾病患者都能在家门口顺利看上名医入手,把“看名医难”的问题放到首要位置来对待。一直... 全文
立即查看

焦虑症有哪些症状?如何治疗?上海精神科医院

上海精神科医院努力坚持诚信行医的态度,不让患者浪费一分钱,保障了患者个人利益,时刻坚守为患者提供优质服务为标准,并树立了严谨的... 全文
立即查看

推荐医院

医生推荐

医生推荐

徐亚平 徐亚平 副主任医师

上海长征医院 耳鼻咽喉科

鼻疾病,咽喉疾病,耳鼻咽喉肿瘤,听觉损伤,疑难眩晕疾病诊断诊... 详情
陈宇 陈宇 副主任医师

上海长征医院 骨科

颈椎病、腰椎间盘突出症、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、腰椎管... 详情
陈刚 陈刚 副主任医师

上海黄浦区中心医院放疗科 放疗科

乳腺癌脑瘤肺癌食道癌鼻咽癌直肠癌等常见肿瘤的放疗

就诊评价

张**(深圳)

金艳医生,很专业,我的抑郁症,找了多个医生都医不好,当我遇上金医生,病况逐渐好转,心情开朗很多,精神也好很多,衷心的感谢...
杜**(深圳)

孩子在隋主任的帮助下,已经有很大的好转对孩子有耐心,并非那种板着脸看完全程的医生。
***(重庆)

被抑郁症困扰得失去生活信心,蒙医生像朋友一样陪伴我,治疗方法有效,让我重新拥抱生活,感恩!
查看全部评价