郑州医大生殖医院靠谱吗?情暖患者心推荐备孕指南，怀孕还是要相信科学，牛年一份科学备孕指南送给你~
孕前检查
怀孕是夫妻两人的事，从优生优育的角度，夫妻二人都要做相关的孕前检查，规避不孕及一些不良妊娠的风险，减少自然流产及出生缺陷的发生。
男性检查：精液常规检查、性激素检查、染色体检查、体格检查。
女性检查：B超卵泡监测、激素六项、卵巢功能、输卵管检查等。
排卵期同房
卵子一个月排一次，只有存在卵子才会怀孕，算准排卵期，怀孕事半功倍。月经正常女性，排卵期通常就是下一次来月经前的第14天左右。
若是月经不规律女性备孕前要要去医院检查，查排卵、性激素及子宫内膜。戒烟戒酒
烟、酒对于精子质量有很大的影响，酒后受孕生出的宝宝，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种疾病的风险也较高。所以在备孕期，男性要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。良好的生活习惯及饮食搭配
备孕期间夫妻两人要早睡早起，让身体处于好的状态，经常疲惫精子、卵子质量受影响，不利于怀孕。
备孕期间女性多吃一些都吃多吃富含蛋白质且低脂肪的食物，补充雌激素促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕率，多吃谷类和豆类食物，它们富含植物类雌激素，有助于养出优质卵泡。
备孕期男性可以通过食用，牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋、动物内脏，贝壳类海产品、虾、海带、魔芋等，补充丰富的蛋白质，微量元素让精子获能，提高精子数量。
