痛痛痛就是痛风标志，真是由于这种原因很多的痛风病人却对健身运动产生了恐惧心理，害怕因为运动导致痛风病情的严重。但是痛风的人应该适当做运动，那痛风做哪些运动好呢?
对于痛风患者来说，好不要做过于激烈以及长时间的运动。剧烈运动又被称作“无氧运动”，剧烈运动后会大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。
一般根据痛风治后，患者可根据自己的身体状况选择适合的体育锻炼项目，一般根据运动强度、时间。快步走、慢步短程小跑、广播操、乒乓球、太极拳、气功等体育项目较为合适，而一些剧烈的活动则不全适，如快跑、足球、篮球、滑冰、会产生大量的乳酸，所以不适宜。
锻炼时应循序渐进。先轻后重，随着体力增强，身体逐渐适应，活动量相应增加。切不可锻炼过度，致使酸增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风发作。一旦发病，应马上停止。
早晨起床时人体肌肉、关节及内脏功刚醒，还不能适应，不能很快适应活动，所以应不做过多的运动。同时，一天没进食、也未喝水，血液会浓缩，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，夜间绿叶植物光合作用停止，放出二氧化碳，所以早晨运动不能太剧烈;又由于缺乏太阳照射，空气病原微生物密度较高，均对人体十分不利，痛风治疗选择合适的方法也非常的重要。
