厦门白癜风医院：假日出游，兴奋又激动，有的人选择在家葛优躺一个星期，舒舒服服的，但也不免在假期里吃吃喝喝。出外旅游，总想尝尝当地的特色菜，在家的老妈妈每天都会变花样做各种各样的美食，想不发胖也很难啊!所以，白癜风患者究竟应该怎样避免度假肥胖呢?
一、白癜风患者外出旅游这样吃东西，让你少胖一点：
1、选择健康的饮食习惯
旅途中，我们总会去当地的小吃街，每条小吃街都有炸鸡排、羊肉串、奶茶等等，其实这些食物全国都有，可以选择不吃，可以选择吃一些当地的健康食品，既有纪念意义，又能体会当地人的口味。
2、吃点心，就可以放弃正餐了
在吃完当地小吃之后，热量已经很高了。此时不建议吃正餐，以免热量过高，不能及时消耗，导致肥胖，还可避免增加肠胃负担。
3、蔬菜水果不可少
国庆节外出旅游就餐，可以点些炒菜、炒菜和新鲜水果，防止旅途便秘，给身体带来不适。
二、宅家更要管嘴："红"的少吃，"绿"优选
红色：薯片，炸鸡，披萨，汉堡，辣条，可乐，雪碧，果汁，冰红茶，奶茶。
黄色：各种水果干，蔬菜干，杂粮饼干，巧克力，小甜饼，低糖饮料，尖叫饮料，元气饮料。
绿色：果仁，水果，豆干，鱼干，蔬菜，茶水，白开水，花茶，酸奶，牛奶。
推荐：红区零食不推荐白癜风患者食用，以免引起上火，引起痘痘粉刺的出现，对患白斑患处不利;黄区零食尽量少吃或不吃;绿区食物比较有益，可以适量多吃，但也要控制量，任何食物都应遵循适量的原则。
厦门白癜风医院温馨提示：假日聚餐多，白癜风患者更应注意素食搭配，不要一味只吃肉，不吃蔬菜，容易引起肠胃不适，从而也会妨碍药物的吸收。
