俗话说：伤筋动骨一百天，半月板损失同样如此。半月板损伤是比较常见的膝部损伤之一，多半是由于接剧烈运动或者长时间缺乏运动，突然运动导致的，比较常见的情况是发生在运动场上。半月板损伤的症状表现在膝部疼痛难忍，无法直立行走，需要及时就医检查。
很多人会担心半月板损伤之后，需要很长的时间才能恢复。当然，如果情况非常严重的话，需要进行手术治疗，恢复的时间需要三个月左右，但如果情况比较轻微，可以通过平常的锻炼和饮食调节来恢复健康，时间不会太久。因此，半月板损伤具体的恢复时间要根据患者的身体状况和受伤情况来判断。
不论是哪种情况，对于半月板损伤都要进行及时治疗，才能保证患者尽快恢复和减少后遗症。首先，医生需要对患者进行药物治疗，用石膏进行固定，再搭配饮食保健和后期运动锻炼慢慢地可以恢复。其次，患者的情况非常严重，仅仅依靠药物治疗无法恢复，那么就需要进行半月板切除手术。
患者需要了解半月板是人体膝关节非常重要的一部分，切除半月板之后不会对日常生活有太大的影响，但是在年老之后对膝关节的影响是比较明显的。所以，患者要根据自己的情况来判断，不要轻易进行手术。
无论是药物治疗还是手术治疗，在饮食上面都要多加注意。患者不能吃辛辣刺激的食物，多以清淡的食材和粗粮为主。患者对于鸡鸭鱼肉也要根据恢复情况来选择，在软组织没有痊愈的情况下这类食物都不能吃，对身体恢复百害而无一益。平常的康健恢复锻炼也要在医生的指导下进行，不能盲目进行锻炼，否则有可能会加重膝关节的伤害。
一般来说，比较简单的恢复锻炼是患者利用椅子尽量把小腿伸直，但是不能勉强自己，如果感到难以适应的话就放下来，一切以自然舒适为主。另外一个方式是每天进行一定量的行走路程，同样的原则也是以自己舒适为主，在医生的建议下每天检查训练，慢慢地加长时间训练。
总之大家在运动的时候要做好前期的伸展运动，让自己的身体“热”起来，在运动的过程当中采取正确的方式，这样才能的减少对半月板的损伤。
