乳腺癌是女性的高发癌症，你知道如何预防乳腺癌吗？试试以下六种方法。
如何预防乳腺癌？
首先，洗澡时避免用热水刺激乳房，不要长时间浸泡在热水中。洗澡水温为27℃左右为宜。性生活规律可促进乳房血液循环，增加性激素分泌，有利于女性乳房健康。
第二，保持适当的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。乳腺癌的几率比不运动低60%。
第三，保持快乐舒适的心情，确保充足的睡眠。中医认为，音乐具有通达血液、振奋精神、预防和治疗乳腺疾病的作用。
第四，乳房自检必须每月进行，专业检查必须每年进行。女性每次月经后7-10天是自我检查的佳时间。如发现乳房肿块、局部乳房或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大，必须及时就医。每年体检时，应进行女性专项检查、乳房B超声、乳房X线检查和妇科检查，及时发现乳腺疾病的早期病变。
第五，随时保持良好的胸部和腹部姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部挺直，乳房自然挺起，坐立时也要挺胸抬头。
第六，少吃烧烤食品和油炸食品。专家建议，无论是预防还是治疗乳腺疾病，你都可以选择以下食物：螃蟹、蟹肉可以清热散血、骨髓、肝阴、胃液、肌肉促进血液循环、蟹壳、蟹爪也可以破血积累，治疗乳痛块；海藻食品，如海带、海藻、裙菜等，能有效调节人体酸碱平衡；花椰菜、卷心菜、卷心菜等十字花科蔬菜具有良好的肿瘤预防作用；大豆及其制品、酸奶制品等。此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D也能保护乳腺，预防乳腺癌。
乳腺癌的早期症状
1.虽然一些早期乳腺癌患者在乳房部分没有接触到明显的肿块，但他们经常会感到局部不适，尤其是绝经后的女性。有时他们会感到轻微的乳房疼痛和不适，或肩膀和背部沉重、酸痛和肿胀，甚至涉及上臂。乳腺癌的早期症状是早期乳房可触及蚕豆大小的肿块，硬而活跃。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。
2.乳头溢液也会出现乳腺癌的早期症状:特别注意溢血和浆血。
3.区域淋巴结肿大、乳腺癌早期症状和区域淋巴结肿大，常见于同侧腋窝淋巴结肿大。锁骨上淋巴结肿大的是晚期。
4、乳房外观变化：可见肿块处皮肤肿胀，部分局部皮肤呈橙色皮肤，甚至水肿、变色、湿疹变化等。乳头靠近乳头收缩的中心。乳房皮肤有轻微的凹陷（医学上称为酒窝症)，乳头糜烂，乳头不对称，或乳房皮肤增厚增厚，毛孔增大(医学上称为橘皮症)。
