秦皇岛市精神卫生中心口碑好吗 社交恐惧症该怎么办

秦皇岛市精神卫生中心秉承“爱院、敬业、创新、乐群”的服务理念，狠抓医疗技术、服务质量。不断向着人才、设备、技术、信誉的目标迈步前进。帮助众多患者摆脱了病痛的困扰。赢得了很多患者的高度赞扬。

很多内敛的人都会有一种社交恐惧心理，由于太过羞怯，导致他们不敢再别人面前表现自己。然而这样子对我们的社交是不好的。那么，社交恐惧症该怎么办？

从心理上去掉在社交中的自卑感

防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话，不愿多活动，其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处，不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强，自信，自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动，显得落落大方。

别太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使您感到自己的懦弱，使您责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

学会毫无畏惧地看着别人

学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但您非学不可。试想，您若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道您和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

扩充知识领域

有时您的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于您的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若您能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，您就会发现，在社交场合您可以毫无困难地表达您的意见。这将会有力地帮助您树立自信，克服羞怯。