很多人早上起床后都有早上跑步的习惯。他们认为不吃不跑步会让脂肪消耗得更快，有利于身体和减肥。空腹跑步虽然减肥效果不错，但是不吃饭跑步很容易对身体造成伤害。
早上空腹跑好吗？
空腹跑步是指不吃东西跑步的有氧运动。
当人体空腹回家时，胰岛素会恢复正常，脂肪很容易分解。早上空腹跑步好吗？空腹跑步会带来四大危害
因此，空腹跑步可以加速脂肪分解，促进脂肪氧化，从而达到减肥的目的。
然而，由于空腹时身体没有食物来维持身体的热量，在这种情况下跑步会使身体由于能量不足而无法支撑，容易出现一系列危害，常见的是由于低血糖症状的快速低血糖，会出现头晕、虚弱甚至昏厥症状。
空腹跑步有什么危害？
一、会导致心率不均匀
一些专家研究说，运动不吃任何食物，尤其是跑步，容易出现心率不均匀，这是因为人们需要大量的能量供应，没有能量消耗，这次会消耗身体脂肪，一旦消耗脂肪，心脏操作速度会加快，会出现心率不均匀的现象。
二、易引起肠胃疾病。
如果你早上不吃东西跑步，跑步后你会因为能量消耗过多而吃太多的食物，这会让胃突然填满，从而加快胃的运行速度，很容易增加胃的负担，随着时间的推移，很容易引起胃肠道疾病。
三、头晕。
这种情况比较常见。
因为经过一夜的消化，早上起床胃是空的，如果此时跑步，会让身体营养完全消耗，会降低血糖，线索等症状，会站不住脚，想晕倒，然后需要及时补充食物来缓解症状。
温馨提示，虽然减肥很重要，但身体是革命的首都。如果你因为减肥而伤害了你的身体，得不偿失。不要让自己空腹跑步，因为你觉得空腹跑步可以更快地消耗脂肪，并且可以很快达到减肥的目的。早上空腹跑步好吗？空腹跑步会带来四大危害
只有保持足够的能量，我们才能跑步，这样我们才能在减肥的同时保护我们的身体，甚至减肥和健康。
