即使你取得了很多成就，你觉得自己不好吗？假期宁愿住在家里也不愿意出去？你总是对自己不满意吗？看了以下十个表现，看看你是否缺乏感。
1.睡眠习惯于抱着东西或蜷缩着睡觉。
2.多吃或不吃，喜欢甜食。
3.读旧的，抱着胳膊，不可思议的孤独。
4.打开灯睡觉，害怕黑暗中令人难以置信的恐怖。
5.喜欢有口袋的衣服，穿没有口袋的衣服，不知道放在哪里。
6.虽然你不喜欢说话，但有时你可以说话。
7.喜欢角落和窗边。
8.喜欢拥抱或握手等肢体接触。
9.喜欢听对方甜言蜜语的同时，也有疑问。
10.喜欢听歌，越悲伤越喜欢听悲伤的歌。
若符合其中三项以下要求，轻度不足
3~5中度感不足
五条以上，重度感不足。
a、个人
缺乏感的四个原因：
a、缺乏个人成长经验造成的感
成长环境、旧的创伤或严格的父母是个人成长过程中缺乏感的因素。这种经历使我们缺乏感，认为自己不重要或不够。如果你的父母总是批评你，要求你受欢迎和成功，你会对别人的评价过于敏感。缺乏这种感是因为他们对自己的价值和对他人的评价过于敏感。
b、由于近失败或被拒绝的经验造成的感不足
生活中近发生的事情极大地影响了我们的感受和对自己的看法。生活中的失败或拒绝会打击一个人的自信，给自己和他人带来更多的负面观点。自尊心低的人对失败的反映更强烈。过去失败的经历和他们自己价值的负面想法再次被激活，并出现在他们的脑海中。
c、缺乏社会焦虑导致的感
当你在聚会、约会、公开演讲和其他社交场合感到沮丧时，你会责怪自己不完美，你会感到没有感和价值。长期否认自己，担心自己不够好，抑郁症、饮食障碍或慢性病
1.不要一个人躲在黑暗中。就像角落里的花一样，孤独的芬芳是自己观赏的，禁止自己，只是默默地枯萎。多与人交流，与人交流。事实上，所有的伤害都是自我伤害。别人不伤害你。只有你自己伤害了你。事物本身并不伤害别人。这通常是你的想法，但它可以伤害你自己。因此，多考虑好处，把心放在阳光下。
2.不要总是一个人呆在家里，出去散步。在家里不开心，很少接触外界。随着时间的推移，你会对外界感到陌生和害怕。多接触人，熟悉环境，减少与外界的隔膜，消除不安。
3.感来自给予。一个人总是想从别人那里得到什么，想得到什么，就会心跳，没有感。付钱的时候，给的时候会觉得平静安心。请记住。感是给予的，不是来的！想想如何为增添美好的东西。
4.接受真实的自己，有感。只有当一个人接受真实的自己，他才能接受别人和上的一切。这样，你内心的恐惧就会逐渐消失。
5.学会独立而不依赖。你越依赖别人，你就越没有感。当没有人能依靠时，他们只能依靠自己和自己。这有利于获得感。
6.做更多让你感到的事情。和坏朋友喝酒，用不正当的手段拿到钱，心里总是空虚和恐惧。每次照顾孩子，用笔写什么，我都会觉得。这些事情不仅是我喜欢做的，也是正当的，很有意义。
