青少年心理咨询：23岁的扶风（化名），毕业即失业，已经在家歇业大半年了，原因不是找不到工作，而是她害怕工作，害怕关于工作的一切。
一想到之前的工作经历，就有无数个声音在耳边萦绕：你就是个废物，什么都做不好，没有人喜欢你，你只会添麻烦......
扶风在工作上常常因为情绪波动太大无法胜任，又因为害怕社交被同事误会，人际关系一团糟，长此以往，越来越自卑，严重到一到公司就紧张恐惧，遂不得不辞职。
半年来她从114斤瘦到85斤，没有力气吃饭，更没有力气出门，每天的活动除了哭就是哭，枕头总是被她的眼泪浸湿，一层黑色雾在她身上漫延。
扶风无数次想过死亡，但因为害怕连累家人，每次都很努力克制自己的冲动，实在克制不了的时候，就用刀片割自己的手腕，这种方式好像能让她短暂地清醒一下。
后面她的躯体症状严重，身上时不时就感到疼痛，睡眠差，精神恍惚，出现幻听幻视......两周前计划结束生命，被朋友发现后到才到优眠看诊，确诊为重度抑郁焦虑。
经过沟通才了解，扶风一直以来就有很严重的心理创伤，由于小时候父母经常吵架、甚至动手，对她也漠不关心，这直接地影响了她的性格，极度自卑、自闭且恐惧冲突。
这让她从小学到初中，因为看起来太畏畏缩缩，不讲话，长期受到同学的欺凌，也不敢和家里人讲，因为觉得没有人会帮自己。
了解到扶风的情况后，医生制定了药物+心理的治疗方案，用药物控制其情绪以及躯体症状，在通过心理咨询帮助扶风调整心理状态。
不幸的童年要用一生去治疗
心理学家阿德勒曾说过：幸福的童年治疗人的一生，不幸的童年要用一生去治疗。
这句话能很好地诠释那些因为童年经历受到极大心灵创伤，而无法正常生活的人。
这些创伤可能是身体上的虐待、冷漠忽视、缺乏关爱、父母离异或亲人过世等。
精神分析理论认为，童年的创伤性经历会压抑到一个人的潜意识中，并对他们的心理健康产生持久的影响。
这些经历会给人带来自卑感、社交障碍、恐惧和焦虑、内向和孤独等，极大地影响人的自信心和自我认同感，导致他们在成年后做任何事情都会缺乏自信。
同时因为没有人教会她正确、积极的交往方式，也没有感受过真正的爱是什么，加上负面思维的影响，让他们很难建立健康的人际关系。
在我们的心理咨询案例中，有很多情感不顺的咨询者，他们总是遇到不对的人，甚至伤害她们的人，这些关系模式就恰好与原生家庭非常相似。
因此在心理治疗中，通过了解患者的童年经历来挖掘一个人的潜意识、深层恐惧及欲望，是很重要的环节。
通过回顾和分析童年时期的事件，咨询者可以更好地理解自己当前的情感和行为模式，以及它们背后的原因，以此找到原因，才能找到解决的办法。
如何走出童年创伤的阴影
青少年心理咨询：1、课题分离，学会关注自己
心理学家阿德勒在《被讨厌的勇气》一书中提出“课题分离”的概念，也就是区分他人的课题和自己的课题。
对于自己的课题，我们需要负起责任，积极行动，尽力完成。而对于别人的课题，我们无法控制，也不需要负责。
做到这一点，我们就可以专注自己的需求和目标，来应对家人、朋友、恋人及其他人带来的负面影响和压力。
在原生家庭中，父母做出争吵、离异的举动源于他们自身的矛盾，解决矛盾是他们的课题；意识到这件事与我们无关，转而努力学习、生活是我们的课题。
父母的冷漠与忽视源于她们自身都不懂爱、不懂表达和沟通，这是属于他们的课题；认识到从别人身上得不到爱，转而学会自己爱自己，是我们的课题。
通过课题分离，我们可以更好地掌控自己的生活，并减少对原生家庭的依赖。
青少年心理咨询：2、放低期待，学会精神独立
童年创伤往往导致人们对亲人有过高的期望，希望得到他们的认可、关心和支持。然而，这种期望往往是不现实的。
因为他们的行为模式和价值观已经在多年成长过程中塑造完成。过高的期望不仅只会导致失望和沮丧，还可能加剧与家庭成员之间的冲突。
我们需要逐渐放下这些不切实际的期望，接受每个人的局限性，并寻找其他途径来满足自己的情感需求，比如找到自己的爱好、信仰、事业目标等。
青少年心理咨询：精神独立意味着你可以摆脱对原生家庭的心理依赖，建立自己的价值观、信念和人格特质。这需要极大的勇气，去面对过去的创伤，并逐渐培养自我价值感。
通过精神独立，我们可以更好地掌控自己的情感和行为，减少原生家庭对自己的负面影响。
