长沙心理咨询医院：精神心理疾病让人痛苦的一点就是让患者感到十分疲惫，这种疲惫感充满了整个生活，即使是小事也会如此。
有时只是洗个澡，吃一口早餐，然后上班，这或许都是一个重大的胜利。特别是如果你正在拖着内疚和羞耻的重担。
具体的“累”表现在哪些方面呢
长沙心理咨询医院：在恐慌症中，每次开车出行您都需要仔细规划路线，这样您就不会遇到任何桥梁或隧道。
如果你有社交焦虑，你可能会提前思考每一种可能的社交互动，然后花几个小时来回顾你所说的事情，看看你是否为自己感到尴尬。
当你生活在广泛的焦虑中时，每一项任务和决定都充满了对“假设......”的担忧，你的神经系统一直处于兴奋或萎靡模式，使你紧张，前卫和分心。
说到分心，精神疾病也在精神上消耗殆尽。你记住事物和组织思想的能力往往受到阻碍。
所以你必须加倍努力才能保持工作和家庭。决策可能非常困难。
SECURITYISSUES
精神疾病也会对身体造成严重影响。它们通常与炎症有关，并且经常干扰睡眠。
许多情况促使人们倾向于饮食不良，就像吃了大量高度加工的甜食或过量饮酒一样，这进一步削弱了你的能量。
尽管面临这些挑战，无数人仍然想方设法保持状态。他们继续工作，照顾家人，尽可能地与朋友联系。
它需要所有努力才能显得“正常”，因为很多人似乎并不了解他们正在经历的事情，甚至是一些家庭成员和亲密的朋友都不了解。
也许你可以联想到。当你看到自己每天都在为别人看起来很容易的事情而挣扎时，你也许会躲在家里。
然而在这个过程中，压倒性的要求会耗尽你有限的资源，耗尽你的精神。
心理健康因素
01
抑郁症
研究表明，抑郁症与大脑中神经递质失衡有关。这种情况还与睡眠障碍有关，睡眠障碍也会显著导致疲劳。
新概念心理专家荣新奇教授表示，虽然有些人可能难以入睡或保持睡眠状态，但也有一些人可能会睡过头。这两种睡眠障碍都会让你感到冷漠和迟钝。
与抑郁症相关的其他症状包括
·食欲或体重发生变化；
·难以思考、集中注意力或做出决定；
·感到疲劳或失去能量；
·内疚感或无价值感；
·对通常喜欢的活动失去兴趣；
·持续悲伤、焦虑或“空虚”的情绪；
·有自残、自杀的想法或行为等。
如果你认为自己可能患有抑郁症，请向专业的心理科医生、心理咨询师或心理治疗师寻求帮助。他们可以询问你的情况，然后根据你的情况，给你推荐适合你的治疗方案，例如药物治疗或心理治疗，或者多种治疗方案的组合。
02
焦虑症
长沙心理咨询医院：焦虑情绪和焦虑症通常与担忧和紧张有关，这可能会导致睡眠障碍。但睡眠不足也可能会导致焦虑感，从而导致焦虑和失眠的恶性循环。当然，这可能会使管理这两种情况变得更困难。
如果你因为没有睡好觉而经常感到疲倦，那么你对睡眠不足的焦虑程度可能会增加。
根据美国国家睡眠基金会的资料显示，以下焦虑症可能
与导致疲劳的睡眠障碍有关
·广泛性焦虑症（GAD）：疲劳是广泛性焦虑症的一种常见症状，其特征是过度和侵入性的担忧。
·社交焦虑症（SAD）：患有社交焦虑症的人会因为潜在的尴尬而避免社交场合。
·强迫症(OCD)：一个人的内在强迫观念和强迫行为可能会让人精疲力尽并影响睡眠。强迫症和抑郁症通常是共病。
·创伤后应激障碍（PTSD）：闪回和噩梦通常与创伤后应激障碍(PTSD)相关，在创伤性事件后可能会出现创伤后应激障碍(PTSD)，并导致令人衰弱的焦虑水平。
·惊恐障碍：与惊恐障碍相关的过度担忧会导致失眠，而患有惊恐障碍的人也可能会经历夜间惊恐发作。
·特定恐惧症：患有特定恐惧症的人有一种强烈的、通常是非理性的恐惧，这种恐惧与特定的触发因素有关。
如果你担心自己的焦虑可能会导致你缺乏精力和疲劳，请与专业的医生讨论你的情况，选择适合自己的治疗方式，其中可能包括药物治疗、心理治疗或两者的结合。
SECURITYISSUES
03
压力
压力会导致失眠。压力也会让你疲惫不堪，让你感到疲劳。我们都曾经经历过压力的影响。如果不加以控制，压力也会严重破坏你的情绪，还可能会引发抑郁症和焦虑症。
与焦虑一样，压力也会导致睡眠质量下降，而睡眠质量下降又会产生压力。例如，你知道你需要睡个好觉，以便第二天有精力，但你又可能难以入睡，因为你担心自己睡眠不足。
04
双相情感障碍
长沙心理咨询医院：双相情感障碍的特点是极端的情绪波动，这可能会导致睡眠障碍。失眠、噩梦和不稳定的“睡眠-觉醒周期”在双相情感障碍患者中很常见，这些都会导致患者感到疲劳和全身疲倦。
如果你患有双相情感障碍并且出现睡眠障碍，请咨询你的医生和心理咨询师，了解针对这些症状的适当治疗方法。
