拘奶一般是指积乳。轻微的积乳通常可以采取热敷、按摩等措施进行改善，若效果不佳，则需要及时就医处理。
1.热敷：女性在哺乳期出现轻微积乳的情况时，可以用温热的毛巾对乳房局部进行热敷，以促进乳腺导管内的乳汁排出，进而减轻不适症状。但需注意控制好温度，以免烫伤皮肤。
2.按摩：建议女性用温水清洗双手后，在乳房处自上而下地轻轻按揉，也可以通过吸吮婴儿的方式帮助排乳，必要时可以在医生指导下使用如意金黄散外涂或湿敷患处，均有助于积乳消退。
3.其他方法：如果上述方式无法有效缓解，女性还可以让宝宝充分吸吮，并保持正确的姿势，即头部略高，嘴张大并含住整个乳晕，能够使大部分乳头和乳晕进入口腔内，避免堵塞。此外，还应尽量选择宽松舒适的内衣，避免压迫乳房，加重不适感。
需要注意的是，若积乳持续存在且无明显好转，女性应及时就诊产科明确病因，可能还需要遵医嘱应用药物治疗，如阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片等。日常生活中，此类人群应注意观察自身情况，若有异常表现，还需积极告知医生并完善检查，以便于查明具体原因。
