经常有人问：我要不要去做心理咨询？
我的回答是：“对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。”
这样说的意思是，我觉得心理咨询应该就像我们每年的体检一样正常。
希望生活在一个这样的环境，在这里，人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。
心理健康判断标准有哪些
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。
这不仅是缺乏心理疾病或障碍，而且是一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。
同时心理健康是我们生活中不可或缺的一部分，但很多人却忽视了自己的心理状况，甚至不知道自己是否有心理问题。
其实，有些心理问题并不是一朝一夕就形成的，而是在日常生活中慢慢积累的。
你有这几种症状吗？
关于看心理医生这件事，很些人都很抵触，
但是在我们出现这几种症状的时候
就是我们应该去看心理医生的时候了，我们要清楚看心理医生并不是一件需要隐藏的事情。
01
情绪波动大
情绪波动是正常的反应，但如果你的情绪经常出现极端的起伏，比如从高兴到悲伤，从平静到暴怒，而且没有明显的原因或刺激，那么你可能有情绪障碍。
情绪障碍会影响你的思维、行为和社交能力，让你感到痛苦和困惑
情绪障碍有很多种，比如抑郁症、双相障碍、焦虑症等，需要根据具体的症状和原因进行诊断。
02
睡眠质量差
睡眠是身心健康的重要保障，但如果你经常失眠、早醒、噩梦或者睡得过多，那么你可能有睡眠障碍
睡眠障碍会导致你白天精神不佳、注意力不集中、记忆力下降等...
睡眠障碍也有很多种，比如失眠症、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠相位延迟综合征等，需要根据具体的原因和影响进行评估和干预。
03
饮食习惯异常
饮食是我们获取能量和营养的主要途径，但如果你经常暴饮暴食、厌食、挑食或者过度节食，那么你可能有饮食障碍。
饮食障碍会影响你的身体健康、自我形象和自尊心，让你对食物和体重产生不正常的关注和恐惧。
饮食障碍有很多种，比如进食障碍、神经性厌食症、神经性贪食症等，需要根据具体的表现和心理因素进行识别。
04
社交恐惧
社交是我们与他人建立关系和沟通的方式，但如果你经常害怕或者避免社交场合，比如聚会、演讲、约会等，那么你可能有社交恐惧。
社交恐惧会让你感到紧张、焦虑、羞愧和孤独，影响你的人际关系和职业发展。
05
强迫行为
强迫行为是指一些反复出现的无意义的行为，比如反复洗手、检查门窗、数数、摆弄物品等
这些行为通常是为了缓解一些强迫性的想法或者恐惧，比如害怕被污染、害怕出事故、害怕忘记重要的事情等。
强迫行为是一种强迫性障碍，需要通过认知行为调理或者其他方法来减轻。
如果当你觉察到自己有上述问题，不要害怕或者羞耻，可以及时联系我们，我们将为你提供专业的帮助。
