愉快的假期结束了，每逢假期过后，打工人上班的第一天都会觉得自己很“不在状态”，
比如人已经在工位上了，但是脑子还没有开机
有人把这种不适感称之为“假期综合征”。
即在假期结束后出现的身体或心理上的不适应表现
不管大人还是小孩都有可能会出现
在孩子身上会体现得更为明显而直接：
具体表现是假期尾声的时候疲惫困倦、提不起精神、注意力不集中、学习效率低、上课走神，心情沮丧，不想上学、不想写作业或是出现不明原因的头晕、厌食、焦虑、烦躁、抑郁等。
假期综合征是怎么产生的
愉快的假期让孩子们紧绷的学习神经得到了放松，而且还有了有趣的游玩体验，所以孩子们对假期“念念不忘”。
当轻松愉快的假期生活，转换成节奏紧张的学习生活后，孩子们的心理难免会生出落差，这种落差感也更容易激发孩子身上的“厌学情绪”。
其实，这种情况下所产生的厌学情绪是一种表现，孩子们会因此而感到情绪低落、对学习缺乏情趣和热情。
对于平时缺乏学习内驱力、自律意识薄弱的孩子来说，“假期综合征”很有可能会趁虚而入，影响孩子正常的学习生活状态。比如正处于升学关键期的初中生和高中生，可能会对成绩产生一定的影响。
但是其实，从某种意义来说，“假期综合征”并非是一种顽固的心理问题，当孩子的状态得到恰当调整后，“假期综合征”的负面影响也就随之会烟消云散。
不过，在这个过程中，父母的引导会起到非常重要的影响，尤其是对于孩子而言，父母的应对态度和方式更是决定了他们之后很长一段时间内的学习状态。
怎样帮助孩子摆脱困扰
1、让孩子适当收心
可以跟孩子聊聊学校中开心的事，比如，孩子要好的小伙伴、喜欢的老师，或者孩子在学校取得的进步。
需要注意的是，家长在引导孩子“收心”的时候切不可操之过急或者太“唠叨”，这样会让孩子产生抵触、逆反的情绪。
2、及时调整时差
孩子在假期难免贪玩，有时候睡觉会比上学的时候晚，早上还可以赖床，习惯了晚睡晚起，开学后突然要早起，作息很难一下子就调整过来
这时候就容易出现疲惫、上课犯困、上课走神等问题。所以，在开学前家长应提前帮孩子调整好作息时间，按时睡觉，按时起床。
3、和孩子聊聊天
在开学前，可以跟孩子谈谈心，说说大人们是怎样克服上班困难的心情的。
也可以在聊天中暗示孩子具备其他人不具备的优点，以缓解孩子内心的脆弱和不安，帮助孩子宣泄个人的不良情绪。
如果上述方法都试过了，但孩子的厌学情绪还是持续不好，那家长就要当心了，厌学情绪是有可能会影响孩子的学业的，甚至有一些孩子因此休学。
