“我感觉生活很压抑，感觉自己什么都做不了。生活就是这么无聊。”
“这几天经常失眠，无所事事感觉好累。我好像很沮丧。”
你是不是经常有这种感觉，甚至怀疑自己有抑郁症？
01
抑郁症是一种类似感冒的疾病，而不仅仅是一种情绪发作。
对于抑郁症来说，抑郁不开心只是生病的一个症状。
就像感冒一样，我们经常会出现咳嗽、流鼻涕的症状，但这些只是我们被细菌、病毒感染后表现出来的症状。
抑郁症是一种发作性精神障碍，表现为脑内5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(ne)浓度降低。而这种激素变化引起的状态变化，可能不仅仅是情绪。
他们还会表现出更多不同的症状，如失眠或嗜睡、易怒、焦虑、头痛，甚至有自杀的念头。可怕的是忽略这些身体上的提醒。
02
抑郁症不能单靠抑郁量表来诊断。
目前所有的(官方)自评抑郁量表都是评估“抑郁严重程度”，换句话说，就是你近来一两周的情绪和生理感受符合“抑郁”的程度。
但在经历考研失败、恋爱、分手等人生重大事件时，很多人会产生“我不好，他不好，未来没有希望”的想法。
一旦经过一段时间的调整，这个重要事件就会过去，压力会消失，抑郁也会消失。
如果量表结果显示你处于抑郁状态，并不意味着你患了抑郁症。
不要妄下结论。抑郁量表仅作为诊断时的参考。去看心理医生，听听医生怎么说。
03
乐观的人也会得抑郁症。
“笑”和“乐观”并不能保护一个人不抑郁。没有研究发现，爱笑或乐观的人不太可能患抑郁症。
本质上，抑郁症有一定的遗传和生理基础，任何人都可能得抑郁症。
04
抑郁症可以不用药物治疗，但不能置之不理。
确诊抑郁症后，医生会对患者的病情和经济状况进行评估，建议接受心理治疗、药物治疗或在药物治疗的基础上进行心理治疗。
如果你真的不想吃药，你可以勇敢地表达你的担忧，或许告诉你一些吃药之外的治疗方案，比如经颅磁刺激、认知行为治疗等等。
总之改变的方法有很多，唯一不建议的就是什么都不做，或者自己偷偷改变治疗方案，等着好起来。
05
抑郁症确实可能导致自杀倾向。
患了抑郁症，自杀的风险确实增加了，但不是时刻都有这想法。
根据美国HHS官网公布的数据，约2%的抑郁症门诊患者死于自杀。
统计显示，尝试过自杀的人中，至少有60%是心境障碍(主要包括抑郁症和双相情感障碍)患者。
这也是医院和心理咨询机构把自杀倾向作为重要评价点的原因。
当然，抑郁症患者理解自己是不够的，还需要周围人的理解。
如果你身边有抑郁症患者，不要对他们另眼相看。简单点，听听他们的感受就好。
有时候，理解和陪伴比鼓励和建议有用得多。
希望所有抑郁症患者都能找到与抑郁症相处的方法，早日克服。
