关灯玩手机对眼睛有什么危害？

关灯玩手机对眼睛有什么危害？很多人晚上睡前都要玩会手机，其中有一部分属于关灯之后还要盯着手机屏幕看，其实这样对眼睛是很不好的。湖北爱尔眼科医院给大家介绍关灯玩手机带来的危害。

关灯玩手机，易导致近视或近视度数加深

很多人白天看电脑玩手机，本身就有点用眼过度了。而到了晚上还要关灯玩手机，更是让眼睛超负荷“工作”。要知道，当我们在黑暗环境下使用手机时，屏幕光线与周围环境形成强烈的对比，再加上近距离用眼，很容易引发视疲劳，导致视力下降。

久而久之，就算没有近视的人也可能患上近视，而已经近视的朋友，也很容易因为过度用眼导致近视加深。

除此之外，躺在床上侧躺着玩手机，也可能导致两眼视力水平不一致，形成屈光参差。

关灯玩手机，干眼症在“盯着你”

当眼睛泪液分泌过少或者流失过多时，引起眼球表面湿润度不够，而形成眼干涩、异物感、眼睛疼痛、畏光流泪等症状，这种情况就是干眼症的表现。在正常情况下，眼睛泪腺会分泌泪液，我们通过眨眼来使得泪液能够均匀地分布在眼球表面上，起到滋润眼球的作用。

但在黑暗环境下，手机屏幕的光线会更加刺眼，加上长时间盯着屏幕看，会不自觉地“忘记”眨眼，眨眼频率自然而然就降低了，从而出现眼睛干涩的情况。长期发展下去，干眼症也可能会“找上门”来。

而一旦患上干眼症，不仅会出现各种眼部不适症状，严重者还可能影响视力，对生活和工作都造成很大困扰，所以大家也一定要引起重视。

关灯玩手机，易诱发闭角型青光眼

虽然一般人关灯玩手机，并不会导致青光眼，但对于本身眼球小、眼轴短、前房浅的人来说，经常关灯玩手机是非常危险的，为什么这么说呢？

这是因为在黑暗环境下用眼时，眼睛的调节状态处于晶状体变凸、瞳孔散大的状态，这样就让本来就狭窄的房角变得更加狭窄。而房角狭窄，容易引起房水排出不畅，当房水过多积聚在眼内时，眼睛承受不住压力自然就眼压升高了，从而诱发闭角型青光眼。

在夜晚眼睛出现不舒服时，很多人会选择忍一忍，等天亮了再说。但作为“出了名”的“视力杀手”，青光眼如果不及时治疗，很可能导致视力受损而难以恢复。所以为了眼睛健康着想，咱还是尽量别关灯玩手机。

晚上不玩手机做不到？那你可以这么做

虽然我们建议尽量不要关灯玩手机，但也不是说晚上就不能玩手机了，想必很多人都会表示：“臣妾”做不到啊！提醒您，如果躺在床上想玩手机，可以这么做：

1、把灯打开，调低手机亮度：当我们夜里躺在床上玩手机时，可别为了节省电费就把灯关了，开着灯玩手机并且调低屏幕亮度，可以减少对眼睛的刺激。如果手机自带夜间模式，晚上可以将夜间模式设置为开启状态。

2、保持正确的卧床方式：侧卧及俯卧的方式，容易对眼睛造成压迫，伤害眼睛。建议大家在床上玩手机时，尽量保持仰卧的姿势。

虽然以上方法可以降低手机对眼睛的伤害，但不管怎么说，即使是看书，长时间近距离用眼都容易导致眼睛疲劳，而真正护眼的方法还是应该尽量让眼睛多多休息。当眼睛出现不适症状时，也不能想着“忍忍就过去了”，应及时前往医院就诊。