预防小儿多动症可以考虑营造良好的家庭氛围、规律饮食和睡眠、避免有害物质接触、适当运动锻炼以及认知行为。
1.营造良好的家庭氛围
为孩子提供一个温馨、和谐的家庭环境，有助于减少压力和焦虑情绪。父母应与孩子建立亲密关系，定期开展亲子活动，促进情感交流。
2.规律饮食和睡眠
科学合理的饮食结构及充足的休息时间有利于大脑发育，降低患多动症的风险。家长要监督孩子的日常饮食习惯，确保营养均衡；同时制定固定的作息时间，保证每天有足够的睡眠。
3.避免有害物质接触
有害物质如重金属或某些化学物质可能干扰神经系统的正常功能，增加多动症状风险。家长应注意购买环保的产品，并妥善处理家中可能存在的危险物品。
4.适当运动锻炼
适当的体育活动能够提高大脑血流和氧气供应，改善注意力缺陷问题。鼓励孩子参加适宜年龄的户外运动，如跳绳、踢球等，但需注意避免过度疲劳。
5.认知行为
通过专业心理医生引导孩子认识并纠正不良行为模式，有助于控制冲动行为。若当地有相关资源，建议考虑接受系统性认知行为治疗以预防多动症。
如果上述预防措施无效或症状持续存在，建议及时带孩子到医院进行评估和诊断。
