成人多动症患者可以适量食用燕麦、糙米、三文鱼、蓝莓、核桃等食物，这些食物含有促进大脑健康的营养素，但并不能直接治疗多动症。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。稳定血糖水平有利于改善注意力缺陷症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.糙米
糙米含有丰富的B族维生素，可以促进神经系统的正常功能。B族维生素对神经系统健康至关重要，缺乏可能导致注意力不集中等问题。建议适量食用。
3.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而该物质具有抗炎作用，可能对减轻多动症状有益。Omega-3脂肪酸对大脑发育有重要作用，适当补充可促进智力发展。但是注意不可过多摄入，否则可能会出现消化不良的情况。
4.蓝莓
蓝莓中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助保护神经细胞免受损伤。花青素能够增强脑部微血管循环，从而提高记忆力和认知能力。但对蓝莓过敏者则不能够食用。
5.核桃
核桃中含有丰富的人体必需脂肪酸，能帮助促进大脑血液循环，改善大脑供血不足的情况。大脑供血不足会导致疲劳、乏力等症状加重，进而影响到患者的日常活动。但需注意的是，如果患者对核桃存在过敏反应，则应避免食用。
饮食调整对于成人多动症患者十分重要，建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类，以支持大脑功能。同时减少高糖食品的摄入，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于缓解症状。
