可以吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头、蔬菜和水果等，详情如下：
1.米粥：米粥是一种清淡的食物，容易消化吸收，对胃肠有一定的保护作用，同时还能提供能量和水分。
2.面条：面条是易消化的主食，含有一定的碳水化合物和蛋白质，可以提供身体所需的营养物质。
3.馒头：馒头是一种软质食物，易于咀嚼和吞咽，对于肠胃不适的孕妇来说，比较容易接受和消化。
4.蔬菜：选择清淡的蔬菜，如黄瓜、菠菜、西红柿等，这些蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，有助于肠道的正常运动和消化。
5.水果：选择容易消化的水果，如苹果、香蕉、梨等，这些水果中含有丰富的果糖和水分，有助于补充身体所需的能量和水分。
需要注意的是，避免食用油腻、刺激性强的食物，如油炸食品、辣椒等，同时要保持饮食的卫生，避免食用生冷食物，以免加重肠胃炎的症状。如果症状严重或持续不退，请及时就医。
