预防白内障，可以通过避免紫外线照射、饮食调理、适当运动锻炼、定期检查等方式进行。
1.避免紫外线照射：如果长时间受到紫外线的强烈照射，可能会导致晶状体发生混浊，从而诱发白内障。因此，在日常生活中要尽量减少外出次数，并且还要做好防晒措施，可以佩戴遮阳帽或打遮阳伞等。
2.饮食调理：在平时要注意合理饮食，适当吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、蓝莓等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于眼睛健康。同时也要注意多喝水，促进新陈代谢，有助于预防疾病的发生。
3.适当运动锻炼：患者还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、散步等，增强体质，提高抗病能力。
4.定期检查：建议每年都要到医院做一次眼部检查，以便于及时发现病情并治疗，以免延误病情。
除此之外，也可以通过保持良好的生活习惯、保证充足的睡眠时间、戒烟限酒等方式来预防白内障。若出现不适症状时，应及时就医诊治。
