避免青光眼和黄斑病变可以通过养成良好的用眼习惯、控制血压、定期进行眼部检查等方面。
1、养成良好的用眼习惯
平时生活中应注意保持良好的用眼习惯，避免长时间使用电子产品，如手机、电脑等，同时也要避免在光线很暗的环境下用眼，以免引起眼压升高，导致青光眼和黄斑病变。
2、控制血压
如果患有高血压，应在医生指导下及时服用降压药物，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，以维持血压稳定。平时也应注意控制饮食，避免食用过多的钠盐，以免引起血压升高，导致上述疾病。
3、定期进行眼部检查
平时应定期进行眼部检查，如果发现视力异常，应及时去医院就诊，在医生指导下进行相关检查，明确病因后遵医嘱进行治疗。
除此之外，避免青光眼和黄斑病变还可以通过控制血糖等方面进行预防。如果患者出现视力下降、视物模糊等症状，应及时去医院就诊，在医生指导下进行相关治疗，以免导致病情加重。
